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다이어트 심리학
다이어트 심리학
- 자료유형
- 단행본
- 0012405628
- ISBN
- 9788989456254 03180 : \14800
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- 청구기호
- 189 K78ㄷ
- 저자명
- Koenig, Karen R. , 1947-
- 서명/저자
- 다이어트 심리학 / 캐런 R. 쾨닝 지음 ; 박혜원 옮김.
- 발행사항
- 서울 : 청림, 2011.
- 형태사항
- 446 p. ; 21 cm.
- 일반주제명
- Eating disorders Prevention
- 일반주제명
- Food Psychological aspects
- 기타저자
- 박혜원.
- 기타저자
- Karen R. Koenig.
- 기타저자
- 쾨닝, 캐런 R.
- Control Number
- kpcl:191815
- 책소개
-
다이어트가 문제가 아니다, 감정을 다스리면 삶이 달라진다!
다이어트를 방해하는 7가지 감정 다스리기『다이어트 심리학』. 만성적인 다이어트, 폭식증이나 거식증 등으로 힘겨워하는 사람들을 30년 동안 관찰하고 심리상담한 저자는 다이어트를 방해하는 요인을 내면에 숨어 있는 7가지 감정을 통해 살펴본 책이다. 이 책은 죄책감, 수치심, 무력감, 불안감, 실망감, 혼란, 외로움의 7가지 감정을 제대로 들여다보고, 있는 그대고 받아들이고, 잘 흘려보내야 진짜 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다. 풍부한 임상경험을 바탕으로 예리한 질문과 분석, 연습문제 등을 제공하며, 저자가 제공하는 다양한 자료들에 충실히 답하는 과정에서 애써 모른 척하던 과거 경험, 내면에 뿌리박혀 있던 감정들이 베일을 벗으면서 나도 몰랐던 나와 만나게 되는 놀라운 경험을 선사한다.
☞ 북소믈리에 한마디!
이 책의 목적은 문제가 생긴 식습관을 버릴 수 있도록 하는 것과 행복하고 만족스러운 삶을 창조하도록 돕는 것이다. 두 가지 목적을 모두 이루기 위해 감정을 효과적으로 적절하게 처리하는 법을 배워야 한다. 감정을 인정하고 찾아내고 표현하고 이해하고 따르는 훈련을 하면, 감정을 조절하기 위해 음식에 의존하던 행동을 멈출 수 있다. 이 책에서는 ‘음식&감정 사전평가 및 사후평가’ ‘감정의 정거장’ ‘연습문제’ ‘심층탐구’ 등의 과제를 통해 구체적인 실천을 도왔다.