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책소개

내 감정을 코치하면 다이어트는 백전백승

철저한 식이요법과 꾸준한 운동으로 몸매를 가꾸는 당신. 그러나 어느 순간, 외로움과 불안감을 이기기 위해 배가 터지도록 음식을 먹고 나서 죄책감과 수치심에 치를 떨었던 적이 있지 않은가? 30년 넘게 심리치료사로 활동한 저자 캐런 쾨닝은 이 책을 통해 먼저 자기 안에 들어 있는 7가지 감정을 제대로 들여다보고, 있는 그대로 받아들이고, 잘 흘려보내야 진짜 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다. 저자의 실천 공식을 따라가다 보면 애써 모른 척하거나 부정했던 내면의 감정들이 한꺼풀, 한꺼풀 베일을 벗으며 자신도 몰랐던 자신과 만나게 되는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.

목차

감사의 글
머리말
사전평가

1장 감정의 기능 - 이 모든 고통에 다 뜻이 있단 말이야?
2장 감정에 대한 두려움 - 감정에서 헤어나는 법을 배울 수는 없을까?
3장 음식 말고 감정이 문제라고! - 차라리 레몬을 씹어 먹겠어
4장 다이어트를 방해하는 일곱 가지 감정 - 칠백 가지 감정과 맞먹는 감정
5장 죄책감 - 불치병이 아니라 그냥 감정일 뿐이야
6장 수치심 - 지금 이 책도 숨어서 읽고 있다고!
7장 무력감 - 누가 내 머리에 족쇄를 씌웠을까?
8장 불안감 - 또 안 좋은 일이 생길 거야
9장 실망감 - 몸무게만 줄이면 만사형통일 거야
10장 혼란 - 먹느냐 마느냐, 그것이 문제로다
11장 외로움 - 여기, 1인분 주세요
12장 감정 풀어놓기 - 감정을 쓰레기 봉지에 담아 내다 버릴 수는 없을까?
13장 감정의 기폭제를 찾아라 - 누가 내 감정을 훔쳐갔을까?
14장 나는 행복해질 자격이 있다 - 진정한 행복은 내면에서 나온다

사후평가
행동계획
옮긴이의 말