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(다리를 날씬하게 만드는)스트레칭 20분 : 다리 다이어트&뷰티북 - [전자책]

초록/해제: 요약: 오랫동안 골격 교정을 연구해온 저자가 '다리 스트레칭'에 대해 알기 쉽게 설명하는 책이다. 책에 소개되는 '다리 스트레칭'은 동양의학과 인체공학의 학문적 연구를 바탕으로 수십년간의 임상 실험을 통해 완성한 의학 프로그램이다. 이 책에서는 오직 다리의 건강을 위한 스트레칭을 17가지나 소개하고 있다. 발목, 무릎, 고관절, 골반 등을 교정하는 다양한 스트레칭은 건강한 다리 미인이 되는 지름길이다. 다리의 관절이 휘면 혈행과 림프의 흐림이 나빠져 다리가 붓게 되는데, 부은 다리는 보기에도 안좋지만 여러 가지 질환의 원인이 된다. 이 책에서는 림프의 흐름을 직접적으로 좋아지게 만드는 림프 마사지로 다리의 부기를 빼는 방법을 소개하고 있다. 또 평발과 발등이 부은 경우에 좋은 발의 림프 마사지, 무릎을 작고 부드럽게 만들어주는 무릎 림프 마사지, 엉덩이의 라인을 올려주는 엉덩이의 림프 마사지도 소개한다. 걷는 자세를 바르게 하는 것 역시 다리에는 물론 건강에도 중요하다. 책에서는 몸매를 아름답게 하는 올바른 워킹법을 제시했다. 책에서는 상반신을 아름답게 만드는 스트레칭도 11가지나 소개하고 있어 다리 뿐 아니라 몸매와 건강에 좋은 스트레칭이 다？

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Matériel
Reg No.	Call No.	emplacement	Status	Lend Info
EB001139	593.5	전자도서관	대출가능	대출가능 마이폴더

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