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책소개

동양의학과 인체공학의 학문적 연구를 바탕으로 한 이 책은, 수십년간의 임상 실험을 통해 완성된 의학 프로그램이다. 건강한 다리가 잘못된 생활 습관 때문에 O형 다리가 되어 버리면 상반신과 하반신의 균형이 깨지고 결국에는 두통, 변비, 어깨결림, 생리통 등의 증상이 나타나게 된다. 스트레칭을 통해 O형 다리가 곧은 다리로 교정되면 보기에도 아름다울 뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 된다. 이 책에서는 O형 다리를 교정하는 스트레칭으로 휜 다리를 곧게 하여 건강한 다리를 만드는 방법을 제시한다. 잘못된 생활 습관을 고치고, 하루 20분의 스트레칭을 꾸준히 실천한다면 휜다리 교정은 물론, 남들이 부러워할 정도록 아름다운 다리를 만들수 있을 것이다.

목차

Chapter 1. 아름다운 다리의 조건

Chapter 2. 다리를 날씬하게 만드는 스트레칭
스트레칭 효과를 높여 주는 경락 마사지
다리를 날씬하게 만드는 스트레칭 17가지
상반신을 아름답게 만드는 스트레칭 11가지

Chapter 3. 다리의 부기를 빼주는 림프 마사지

Chapter 4. 다리를 볼륨 있게 만드는 워킹

Chapter 5. 다리 다이어트를 위한 라이프 스타일

Chapter 6. 다리 스트레칭 성공 체험기

Chapter 7. 꼭 알아두어야 할 다리 스트레칭 Q&A