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여자 몸 만들기 4주 혁명 = 4 weeks body revolution
여자 몸 만들기 4주 혁명 = 4 weeks body revolution
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788954604925 13690 : ￦15000
- 청구기호
- 593.5 한25ㅇ
- 저자명
- 한동길
- 서명/저자
- 여자 몸 만들기 4주 혁명 = 4 weeks body revolution / 한동길 지음
- 발행사항
- 파주 : 아우름, 2008
- 형태사항
- 281 p. : 색채삽도 ; 24cm. ++워크북 1책
- 기타서명
- 헬스클럽 100배 이용하기
- 기타서명
- 여자 몸 만들기 사주 혁명
- 가격
- \15000
- Control Number
- kpcl:176692
- 책소개
-
4주 운동법으로 건강하고 아름다운 몸매로 거듭나기!
이 책은 대한민국 여성들의 대표체형이라 불리는 영화배우 김정은과 하지원, 미스 유니버스 이하늬가 체험한 체형별 4주 운동 프로그램을 소개한다.『남자 몸 만들기 4주 혁명』을 통해 남성들에게 적합한 체형별 운동법을 전수했던 운동치료 전문가 한동길이 이번에는 대한민국 여성을 6가지 체형으로 세분화하고, 체형별 맞춤 운동 프로그램을 제시한다.
마른 체형들(외배엽 체형)인 전신허약 체형, 상체허약 하체비만 체형, 근육질 체형(중배엽 체형)인 상체 길고 하체 짧은 체형, 상체 짧고 하체 긴 체형, 뚱뚱한 체형(내배엽 체형)인 상체비만 하체허약 체형, 전신비만 체형으로 나누어 총 4동안 1주일에 4회씩 운동을 하여 아름다워질 수 있도록 구성하였다.
특히 운동 한 동작으로 여러 부위의 살을 동시에 뺄 수 있도록 저자가 4년간 개발한 독자적인 운동법 멀티 펑셔널 트레이닝, 즉 복합 기능성 운동을 핵심으로 한 보디 쉐이핑 운동법을 선보인다. 타고난 체질의 단점을 보완하고, 잘못된 체형의 불균형을 바로 잡을 수 있도록 도와주는 맞춤 운동 및 운동 치료 가이드 북이다.
▶ 이 책의 구매 포인트!
외배엽 체형인 김정은, 중배엽 체형인 하지원, 내배엽 체형인 이하늬가 저자에게 이 운동 프로그램으로 직접 트레이닝을 받고 그 효과를 입증한 것임을 강조한다. 각 체형별로 먼저 체지방을 없앤 다음, 건강과 미모를 동시에 잡을 수 있는 부위별 맞춤운동 프로그램으로 들어간다. 체형별로 문제점을 지적해주고, 이에 대한 해결책을 구체적으로 제시한다.