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■020    ▼a9791167600035▼g13510▼c\15000
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■056    ▼a593.5▼25
■090    ▼a593.5▼b김54ㅆ
■1001  ▼a김성종
■24510▼a쓸모  있는  몸을  만드는  고강도  다이어트  스트레칭  ▼b체지방  감소,  근력강화,  유연성,  체력증진을  위한▼d김성종▼e최호열  [공]지음
■260    ▼a서울▼b북스고▼c2021
■300    ▼a147  p  ▼b천연색삽화▼c23  cm
■520    ▼a‘살을  빼야겠다,  운동을  시작하자’는  결심과  함께  헬스장으로  가서  회원권을  끊고  운동을  시작한  적이  누구나  한  번은  있다.  하지만  처음의  결심과  달리  의지가  약해져  운동을  몇  번  해보지도  못하고  포기하는  안타까운  경험이  대부분이다.  ‘집에서  헬스장까지  너무  멀다.  헬스장에  갈  시간이  없다’는  이런저런  핑계로  운동할  수  없는  이유를  찾기에  골몰한다.  그래서  장소나  시간에  크게  구애받지  않고  남녀노소  누구나  쉽게  할  수  있는  운동을  찾아야만  했다.  스트레칭은  몸의  유연성을  키우는  대표적인  운동이다.  몸의  유연성이  중요한  이유는  근육의  이완과  수축을  원활하게  만들어  근육의  힘을  만들고,  혈액  순환이  좋아지며  체지방을  감소시키고,  통증을  완화시키기  때문이다.    [쓸모  있는  몸을  만드는  고강도  다이어트  스트레칭]은  국내  최초  스트레칭  전도사인  ‘스트레칭  조이’의  세  번째  책으로,  다이어트  스트레칭에  대해  다루었다.  하루  15분의  짧은  시간  내에  극적인  효과를  얻기  위해  고강도  다이어트  스트레칭을  진행할  수  있도록  구성하였다.  고강도  다이어트  스트레칭은  몸의  전체적인  밸런스를  잡아주며  다이어트  효과를  극대화시키고,  건강하고  아름다운  몸매  라인과  요요로  다시  살이  불어나는  악순환에서  벗어날  수  있는  몸을  만들어  준다.  게다가  누구나  쉽게  따라  할  수  있는  에어로빅  기초  스텝과  다이어트  스트레칭  루틴으로  몸의  근력을  키워  다이어트로  약해진  체력까지  키울  수  있도록  구성하였다.  모든  동작에는  스트레칭  조이의  친절한  설명을  담은  QR  코드를  제공하여  1:1  레슨을  받는  듯한  동영상까지  제공한다.  
■653    ▼a쓸모▼a몸▼a고강도▼a다이어트▼a스트레칭
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