008211227s2019        ulka                    000a    kor
■00120211225074944
■00520211225080214
■007ta
■020    ▼a9791189612320▼g13510▼c\13800
■040    ▼a241057
■056    ▼a517.32▼25
■090    ▼a517.32▼b김54ㅅ
■1001  ▼a김성종
■24520▼a(쓸모  있는  몸을  만드는)  스트레칭  ▼b다이어트,  통증  완화,  숨은  키를  찾아주는▼d김성종▼e남기민  [공]지음
■260    ▼a서울▼b북스고▼c2019
■300    ▼a175  p  ▼b천연색삽화▼c23  cm
■520    ▼a이  책의  설명    하루에  잠깐  시간을  내어  몸을  풀어주는  것만으로  통증은  사라지고  몸이  좋아진다!  바쁜  현대인들을  위해  하루  10분  운동으로  건강한  몸을  만들  수  있도록  도와주는  『쓸모  있는  몸을  만드는  스트레칭』.  오랜  시간을  한  자세로  앉아  있는  현대인들은  대부분  근육이  딱딱하게  굳어  있다.  그래서  어깨와  목,  허리  등에  통증이  생기기도  한다.  이런  통증을  해결하기  위해  많은  사람들이  병원을  찾는다.  하지만  통증의  원인인  굳은  몸을  스트레칭으로  부드럽게  풀어주기만  해도  통증에서  벗어날  수  있다.      이  책에서  우리는  지금까지  단순하게만  생각했던  스트레칭과는  다른  스트레칭을  만날  수  있다.  세밀한  근육을  자극해  근육의  위치를  제자리로  돌려주고,  몸을  바로  세워  체형교정의  효과도  느낄  수  있다.  처음에는  몸이  굳어있어  기초  동작을  따라  하는데도  아프고  힘이  들  수  있지만  스트레칭을  꾸준히  따라  하기만  하면  몸의  변화가  나타날  것이다.      라운드숄더,  월경통,  다이어트에  도움이  되고  다리찢기로  라인은  잡아주며,  숨은  키를  찾아주는  스트레칭  방법을  자세하게  소개하는  이  책은  자신의  증상과  고민에  맞는  스트레칭  동작을  선택할  수  있도록  구성하였다.  스트레칭은  특별한  도구  없이  누구나  쉽게  따라  수  있으며  꾸준히  하기만  해도  몸이  편안해지는  경험을  하게  될  것이다.  
■653    ▼a쓸모▼a몸▼a스트레칭
■7001  ▼a남기민
■740  0▼a다이어트,  통증  완화,  숨은  키를  찾아주는
■9500  ▼b\13,800;