008210701s2021        ulka                    000a    kor
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■020    ▼a9791156162254▼g13590▼c\15000
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■056    ▼a594.5▼25
■090    ▼a594.5▼b최57ㅎ
■1001  ▼a최승주
■24510▼a하루  한  끼  다이어트  도시락  ▼b점심만  잘  지켜도  살이  빠진다▼d최승주  지음
■260    ▼a서울▼b리스컴▼c2021
■300    ▼a176  p  ▼b천연색삽화▼c25  cm
■520    ▼a이  책의  설명  쉽게  만들어  맛있게  먹는  3단계  초간단  레시피샐러드,  샌드위치,  별식,  밥  +  반찬  영양  가득한  300kcal  다이어트  도시락총  300kcal,  3단계  초간단  다이어트  도시락직장인은  점심을  외식으로  해결하는  경우가  많다.  외식은  편리하고,  점심  메뉴를  고르는  일이  하나의  즐거움이기도  하다.  하지만  외식을  하고  나서  곧  후회하기도  한다.  잦은  외식으로  속이  불편하고  허리가  굵어진  경험이  누구나  있을  것이다.외식은  먹을  때는  맛있게  느껴지지만,  대부분  양념이  진하고  칼로리가  높아  건강을  해치고  비만을  부른다.  이런  외식을  가장  많이  하는  때가  점심때다.  점심이  바로  다이어트의  열쇠이고,  도시락이  답이다.속  편하고  건강에  좋은  다이어트  도시락을  소개한다.  총  300kcal  내외로  칼로리는  낮아도  맛과  영양은  가득하다.  샐러드,  샌드위치,  별식,  밥과  반찬  등  메뉴도  다양해  매일  다른  스타일로  즐길  수  있다.  무엇보다  3단계로  완성되는  초간단  레시피로  바쁜  아침에  후다닥  쌀  수  있다.  재료,  조리법  등  다이어트  도시락을  ‘잘’  싸는  노하우도  알차게  담았다.
■653    ▼a하루▼a다이어트▼a도시락
■740  0▼a점심만  잘  지켜도  살이  빠진다
■9500  ▼b\15,000;