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칼로리의 거짓말
칼로리의 거짓말
- Material Type
- 단행본
- 0013561518
- Date and Time of Latest Transaction
- 20200911100820
- ISBN
- 9788970654249 13510 : 15800
- Language Code
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- DDC
- 613.25-23
- 기타분류
- 613.25-DDCK
- Callnumber
- 517.52 B158ㅋ
- Author
- Bailor, Jonathan
- Title/Author
- 칼로리의 거짓말 / 조나단 베일러 지음 ; 김정한 옮김
- Publish Info
- 서울 : 홍익출판사, 2014
- Material Info
- 327 p. : 삽화, 도표 ; 23 cm
- General Note
- 고구마, 통곡물 시리얼, 저지방 우유가 건강식품이라는 것은 모두 거짓말이다!
- 원저자/원서명
- (The) calorie myth :
- Subject Added Entry-Topical Term
- Reducing diets
- Subject Added Entry-Topical Term
- Weight loss
- Subject Added Entry-Topical Term
- Exercise
- Added Entry-Personal Name
- 김정한 , 1969-
- 기타저자
- 베일러, 조나단
- Control Number
- kpcl:232153
- 책소개
-
칼로리의 거짓말에서 벗어나라!
『칼로리의 거짓말』은 칼로리 계산에 대한 허상을 낱낱이 파헤친 책이다. 현대인들은 왜 40년 전에 나온 ‘칼로리 계산법’ 이론을 맹신하다가 다이어트마다 실패하는 것일까. 이 책의 저자 조나단 베일러는 1,200가지 이상의 다이어트 건강에 관한 연구들을 분석하고, 탐구함으로써 현대인들에게 ‘칼로리의 거짓말’로부터 벗어날 수 있는 희망찬 길을 제시했다. 어떻게 하면 많이 먹고 적게 운동하면서도 날씬한 몸을 유지할 수 있는지, ‘SANE 건강법’을 통해 그 대안을 제시한다.
‘SANE 건강법’은 매일의 식탁을 진녹색의 채소로 가득 채우고, 양질의 단백질 공급원을 섭취하면 호르몬의 문제가 해결되어 낮은 세트포인트 체중 유지할 수 있도록 돕는다. 여기에 일주일에 20분 정도의 강도 높은 운동을 통해 몸 안에 잠들어 있는 근섬유를 일깨워 삶에 활기를 더해주면 완벽한 SANE습관이라고 저자는 말한다. 5주 동안 ‘SANE 건강법’을 실천하다보면, 이전보다 활발하고 유쾌해진 자신의 모습을 발견할 수 있을 것이다.