008191209s2019        ulka          b        000c    kor
■00120191209081629
■00520191209083341
■007ta
■020    ▼a9791188850747▼g03510▼c\14000
■040    ▼a241057
■0411  ▼akor▼hjpn
■056    ▼a517.32▼25
■090    ▼a517.32▼b나872ㅇ
■1001  ▼a나카노  제임스  슈이치
■24510▼a의사에게  ＇운동하세요＇라는  말을  들었을  때  제일  처음  읽는  책  ▼b25년  경력  피지컬  트레이닝  1인자가  밝히는  의학적으로  완벽한  최상의  운동법▼d나카노  제임스  슈이치  지음  ▼e김현정  옮김
■260    ▼a서울▼b북라이프▼c2019
■300    ▼a224  p  ▼b천연색삽화▼c21  cm
■50000▼a감수:  다바타  쇼고
■50000▼a나카오  제이슴  슈이치의  한자명은  ＇中野ジェムズ修一＇임
■504    ▼a참고문헌:  p.  222-223
■50710▼t師に「運動しなさい」と言われたら最初にむ本
■520    ▼a지금,  바로  이  운동을  시작하세요!25년간  올림픽  메달리스트를  포함한  많은  프로  선수들의  신체와  섭생,  정신력  강화까지  지도해  온  업계  최고의  전문  피지컬  트레이너  나카노  제임스  슈이치가  우리가  살아가며  실제로  할  수  있는  쉽지만  유익한  생활  운동과  생활  습관을  명쾌하게  설명하는  『의사에게  ‘운동하세요’라는  말을  들었을  때  제일  처음  읽는  책』.우리의  몸은  정직하게  일정  이상의  활동과  올바른  자세와  제대로  된  섭식을  부여하지  않으면  시간을  들여  조금씩  망가지게  되기  마련이다.  만성  두통도  뻐근한  등도  굽은  허리도  모두  습관의  문제다.  이러한  삶의  태도에  대하여  평생에  걸쳐  타인의  상태를  돌봐  온  저자는  간단한  해결을  제시한다.책에  수록된  운동들은  보통  한두  세트에  5~10분을  넘기지  않는  난이도가  낮은  운동들이다.  과격할  만큼  힘들지도  새로  기구를  사들일  필요도  없고,  집에  있는  쿠션과  식탁  의자를  사용하여  기적적으로  혈당치를  떨어뜨리고  아픈  목과  허리가  개운해지는  운동법을  만나볼  수  있다.  25년  동안  프로  선수들을  관리하면서  쌓아  온  저자의,  검증받은  노하우가  책에  포함된  동영상  강좌로  펼쳐진다.
■546    ▼a일본어  원작을  한국어로  번역
■653    ▼a의사▼a운동▼a건강▼a운동하세요▼a트레이닝▼a운동법
■7001  ▼a中野ジェ-ムズ修一
■7001  ▼a김현정
■740  0▼a25년  경력  피지컬  트레이닝  1인자가  밝히는  의학적으로  완벽한  최상의  운동법
■90010▼a중야슈이치수일
■9500  ▼b\14,000;