008191118s2016        ggk                      000a    kor
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■020    ▼a9788960869554▼g03320▼c\12800
■040    ▼a241057
■0411  ▼akor▼hjpn
■056    ▼a189▼25
■090    ▼a189▼b구52ㅂ▼c2
■1001  ▼a구사나기  류슌
■24520▼a(관계의  피곤함이  단번에  사라지는)  반응하지  않는  연습  ▼n2  ▼p실천편▼d구사나기  류슌  지음  ▼e김여름  옮김
■260    ▼a고양▼b위즈덤하우스▼c2016
■300    ▼a204  p▼c22  cm
■44000▼a반응하지  않는  연습  시리즈
■50000▼a구사나기  류슌의  한자명은  ＇草龍瞬＇임
■50710▼tこれも修行のうち。  :  !あらゆるみに「反しない」生活
■520    ▼a지금  당장  마음이  고요해지는  50가지  마음  사용법!＇반응하지  않는  연습＇을  통해  괴로움은  마음의  반응에서  시작된다고  말하며  왜  반응하지  않아야  하는가에  대해  설명했던  저자가  이제  어떻게  실천해야  하는지  그  실천편을  소개한다.  『반응하지  않는  연습:  실전편』에서는  일상에서  쉽게  실천할  수  있는  방법들을  알려주는  데  집중했다.  책에서  전하는  핵심  메시지는  쓸데없이  반응하지  말라는  것이다.  즉각적인  반응은  또  다른  반응을  불러오며  눈덩이처럼  불어나므로  더  큰  반응으로  마음이  소란해지기  전에  즉시  차단  할  것을  강조했다.  그리고  이를  위한  50가지  작은  실천들,  일하기  전  30초간  차분히  눈  감기,  침묵의  시간  정해보기,  감정에  이름표  붙이기,  좋아하는  음료로  최고의  기분을  느껴보기  등을  소개한다.  저자는  우리의  마음은  감각,  감정,  생각,  의욕,  의식의  다섯  가지  영역으로  나뉜다고  말한다.  그  중에서도  의식은  감정이나  사고  등의  반응이  만들어지기  전의  마음  에너지이다.  의식이  외부의  자극을  접하면  감각,  감정,  생각,  의욕  등의  네  가지  반응을  만들어내기  때문에  의식이  쓸데없는  반응으로  흐르기  전에  작은  실천으로  마음을  관리하라는  것이다.  책에  소개된  작은  실천들을  통해  얼마든지  마음을  헛되지  않게  보다  즐거운  곳에  사용할  수  있게  될  것이다.
■546    ▼a일본어  원작을  한국어로  번역
■653    ▼a반응▼a감각▼a감정▼a무반응▼a스트레스▼a자기관리
■7001  ▼a草龍瞬
■7001  ▼a김여름
■740  0▼a실천편
■90010▼a초치용순
■9500  ▼b\12,800;