자료유형  

 단행본

 

0015337207

ISBN  

9788965963288 03180 : \13000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - ger

KDC  

513.8522-5

DDC  

616.85225-21

청구기호  

513.8522 B527ㅇ

서명/저자  

어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다 : 최신 뇌 연구를 통한 불안, 공황 극복법 / 클라우스 베른하르트 지음 ; 이미옥 옮김

발행사항  

서울 : 흐름, 2019

형태사항  

235 p. ; 19 cm

주기사항  

원저자명: Klaus Bernhardt

서지주기  

참고문헌: p. 235

원저자/원서명  

Panikattacken und andere Angststorungen loswerden : wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik fur immer zu besiegen

키워드  

공황장애 불안장애

기타저자  

Bernhardt, Klaus

기타저자  

이미옥

기타서명  

최신 뇌 연구를 통한 불안, 공황 극복법

원문파일  

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기타저자  

베른하르트, 클라우스

Control Number  

kpcl:228789

책소개  

뇌의 원리를 이해하고 올바르게 이용한다면 공포와 공황에서 벗어날 수 있다!

베를린에서 정신병원을 운영하는 의사이자 유럽에서 최초로 새로운 공황 치료법을 개발해낸 클라우스 베른하르트의 좁게는 공황장애를 겪는 사람들에게 필요한 치료서이자 넓게는 불안을 겪는 우리 모두를 위한 심리서 『어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다』. 대부분의 사람들은 지하철에서 갑자기 숨이 막히거나 시험 전날에는 꼭 배탈이 나고, 스트레스와 피로로 인해 입안에 헤르페스가 발병하는 등 살면서 공황과 비슷한 상황을 한두 번씩 경험하지만 그것이 공황이라는 것을 인지하지 못하고 지나친다. 하지만 공황장애는 우리가 잠깐의 공황을 무시하고 지나칠 때 어느 날 갑자기 찾아든다.

저자는 이 책에서 최신 뇌 과학을 통해 알아낸 뉴런과 시냅스의 연결을 통해 우리가 왜 불안을 느끼고, 공황을 경험하게 되는지 들여다본다. 또 어떻게 어떤 경로로 공황을 감지해내는지 밝혀내고 이를 통해 공황의 패턴을 찾아낼 수 있는 방법을 제시하고, 과학적이고도 확실한 해결 방법을 안내한다. 저자에 따르면 잠재의식은 이처럼 직관을 통해 영리한 결정을 내릴 수 있도록 우리를 돕는데, 이러한 원리로 공황이 사실 병이 아니라 잠재의식이 보내는 당연한 시그널일 뿐이라고 설명한다.

불안, 공황, 우울증에 걸린 사람들은 주변 사람들로부터 “마음먹기 나름이야.”, “누구나 다 힘들어.” “신경성이야, 곧 괜찮아질 거야.”와 같은 이야기를 쉽게 듣는다. 저자는 이러한 마인드 컨트롤이 아닌 확실하고도 이성적인 치료법을 소개한다. 10개의 문장으로 심리 훈련을 하는 것과 공포의 패턴을 차단하는 기술로, 이 방법을 통해 하루에 15분 만 연습한다면 6~12주 만에 정상으로 돌아올 수 있다고 이야기하면서 공황에서 행방될 수 있도록 도와준다.