008190901s2018        ggka                    000a    kor
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■020    ▼a9791162205044▼g13590▼c\15000
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■090    ▼a594.675▼b박78ㄱ
■1001  ▼a박지우
■24510▼a고단백  저탄수화물  다이어트  레시피  ▼b인생몸매  만드는  2주  플랜▼d박지우  지음
■260    ▼a고양▼b위즈덤하우스▼c2018
■300    ▼a216  p  ▼b삽화▼c24  cm
■520    ▼a감량  중에도  맛을  놓치지  않는  욕심  많은  미니의  다이어트  요리!인스타그램에서  현실  다이어터로  불리며  수많은  다이어터에게  동기를  부여하고  롤  모델이  되고  있는  미니  박지우가  22kg  감량한  식단을  공개하는  『고단백  저탄수화물  다이어트  레시피』.  몸소  체험했기에  배고픈  걸  참거나  맛없게  다이어트  하면  작심삼일로  끝나고,  굶어서  뺀  살은  금방  다시  찐다는  것을  누구보다  잘  알고  있는  저자가  고안한  맛있고  쉽고  배고프지  않게,  한  번도  살찌지  않은  것처럼  감량할  수  있는  레시피를  만나볼  수  있다.  배고프지  않게  아침에는  좋은  탄수화물로  체력을  보충하고,  점심에는  고단백으로  배고프지  않게,  저녁에는  탄수화물을  배제한  식단으로  살  빠지는  루틴을  만들었다.  감량  목표에  따라  골라서  다이어트  하는  7일,  14일  식단표,  SNS에서  수많은  다이어터에게  받았던  질문과  답변,  지금껏  다이어트를  하며  얻은  귀중한  꿀팁  등  성공적인  다이어트  비결을  모두  담았다.
■653    ▼a고단백▼a저탄수화물▼a다이어트▼a레시피
■740  0▼a인생몸매  만드는  2주  플랜
■90010▼a미니
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