MARC

 008190602s2019        ulka                    000a    kor
■00120190602011622
■00520190602095637
■007ta
■020    ▼a9791196520106▼g03810▼c\14000
■040    ▼a241057
■056    ▼a593.5▼25
■090    ▼a593.5▼b박64ㅅ
■1001  ▼a박영희
■24510▼a소소한  근육과  슬기로운  식사가  필요합니다  ▼b건강하고  행복한  삶을  위하여▼d박영희  지음
■260    ▼a서울▼b봄날에▼c2019
■300    ▼a302  p  ▼b삽화▼c19  cm
■520    ▼a40대  후반에  슬기로운  다이어트  식사와  16시간  간헐적  단식을  병행하고,  스쿼트,  푸시업  4개월  했더니  생긴  놀라운  변화를  들려준다.  빡세게  운동하지  않아도  된다.  7분  자전거,  15분  걷기,  7분  달리기,  10분  근력운동,  이  소소한  운동이  일으키는  잔잔한  기적은  놀랍다.  통증증후군,  우울증,  대사증후군을  극복하고  4개월에  16킬로를  감량한  저자의  유쾌한  변신을  잔잔하고  때로는  뭉클하게  실었다.      저자는  진솔하고  진지한  경험을  바탕으로  성급하고  잘못된  다이어트와  요요,  식욕,  배고픔,  포만감,  살이  찌는  원리와  살이  빠지는  원리  같은  내용을  쉽게  써  내려갔다.  무엇보다  푸짐한  채소와  소소한  근육이  40대  이후  체중  감량에  성공하고  요요를  방지하는  데  핵심이라고  강조한다.  푸짐하게  식사하면서  배고프지  않고  지속가능한  건강한  다이어트에  도전하고자  한다면  저자의  성공담에서  긍정적인  자극을  받게  될  것이다.  건강하고  행복한  삶을  위하여  올해는  모두  슬기로운  식사와  소소한  운동으로  다이어트에  성공하길  기원한다.  
■653    ▼a소소▼a근육▼a식사▼a필요▼a건강▼a행복▼a삶
■740  0▼a건강하고  행복한  삶을  위하여
■9500  ▼b\14,000

미리보기

내보내기

chatGPT토론

Ai 추천 관련 도서