008190423s2019        ulka                    000a    kor
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■020    ▼a9788947544481▼g13510▼c\15000
■040    ▼a241057
■0411  ▼akor▼hjpn
■056    ▼a517.3▼25
■090    ▼a517.3▼b나872ㅍ
■1001  ▼a나카노  히로미치
■24510▼a피로를  모르는  최고의  몸  ▼b왜  아무것도  하지  않아도  늘  피곤한  걸까?▼d나카노  히로미치  지음  ▼e최서희  옮김
■260    ▼a서울▼b한국경제신문▼c2019
■300    ▼a280  p  ▼b삽화▼c21  cm
■50000▼a나카노  히로미치의  한자명은  '仲野廣倫'임
■504    ▼a참고문헌  수록
■50710▼t世界の最新醫學が證明した根こそぎ「疲れ」がとれる究極の健康法  
■520    ▼a“하나,  둘,  셋,  넷”  운동을  시작하기  전에  구호를  외치며  맨손  체조나  스트레칭  같은  동작을  하고  있지는  않나요?  스트레칭을  하면  굳은  몸이  풀리고  운동을  더  잘할  수  있을  거라  흔히  생각합니다.  그런데  운동  전에  하는  스트레칭은  운동  효율을  전혀  올려주지  않습니다.  오히려  떨어뜨린다는  데이터도  있습니다.  오랫동안  책상에  앉아  있다  보면  온몸이  결리고  아프기  시작합니다.  그때  스트레칭이나  요가  동작으로  전신을  풀어주면  시원한  느낌이  듭니다.  그런데  스트레칭이나  요가는  피로를  해소하는  데  그다지  도움이  되지  않는다는  걸  아시나요?  스트레칭을  하면  근육이  이완되면서  일시적으로  혈액순환이  좋아져  개운하게  느껴지는  것일  뿐,  피로를  풀거나  몸의  통증을  해소하는  것과는  상관이  없습니다.  그렇다면  대체  어떤  원인  때문에  몸  상태가  좋지  않거나,  피로를  느끼거나,  생각처럼  몸을  움직일  수  없게  되는  것일까요?  “한  발로  서서  양말을  신을  수가  없어요.”“책상  앞에  앉아  일하면  허리에  피로감이  느껴져요.”“항상  몸이  무겁고  나른해요.”이러한  증상을  몸의  기능장애라고  합니다.  참을  수  있고,  심한  통증이  있는  건  아니라서  흔히  괜찮다고  생각하지만,  그대로  방치하면  만성  피로와  만성  통증의  원인이  됩니다.이  책에서는  피로가  쌓이는  원인으로  우리  몸의  기능장애에  대해  설명하면서,  일상  속에서  기능장애를  예방하고  관리하는  아주  간단한  운동법을  소개합니다.  미국  뉴욕  맨해튼  5번가에서  클리닉을  운영하고  있는  세계  최고의  스포츠  의학  전문가(의사)인  저자는,  할리우드  스타나  월스트리트  경영인,  올림픽  운동선수를  비롯해  10만여  명의  사람들을  진단하고  진찰한  경험과  노하우를  이  책에  모두  실었습니다.  일상  속에서  잠시  짬을  내서  기능  운동성을  높이는  운동을  하는  것만으로도  피로와  통증을  모르는  최고의  몸을  만들  수  있습니다!
■546    ▼a일본어  원작을  한국어로  번역
■653    ▼a피로▼a최고▼a몸▼a건강
■7001  ▼a仲野廣倫
■7001  ▼a최서희
■740  0▼a왜  아무것도  하지  않아도  늘  피곤한  걸까?
■90010▼a중야광륜
■9500  ▼b\15,000;