Material Type  

 단행본

Date and Time of Latest Transaction  

20190417100534

ISBN  

9788964980668 13510 : \15000

Language Code  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

517.32-5

Callnumber  

517.32 타874ㅅ

Author  

타케이 히토시

Title/Author  

(혼자서도 할 수 있는) 셀프 근막 스트레칭 : 통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드! / 타케이 히토시 지음 ; 김효철 ; 백형진 옮김

Publish Info  

서울 : 신흥메드싸이언스, 2019

Material Info  

199 p : 삽화 ; 26 cm

General Note  

타케이 히토시의 한자명은 '竹井仁'임

원저자/원서명  

自分でできる!筋膜リリスパフェクトガイド : 筋膜博士がえる決定版

Abstracts/Etc  

요약임상 경험이 풍부한 근막 박사가 ‘언제 어디서나 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭’을 마침내 공개!! 이제 당신의 몸이 놀라울 정도로 다시 태어납니다. 2주간 지속하면 몸의 움직임이 가벼워지고, 4주가 지나면 주위 사람들에게 ‘자세가 좋아졌다’, ‘허리가 펴졌다’, ‘얼굴이 예뻐졌다’라는 말을 들을 수 있습니다.

Index Term-Uncontrolled  

스트레치체조 통증치료 근육이완 근막 스트레칭 근막이완

Added Entry-Personal Name  

竹井仁

Added Entry-Personal Name  

김효철

Added Entry-Personal Name  

백형진

기타서명  

통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드!

기타저자  

죽정인

Price Info  

\15,000

Control Number  

kpcl:226165

책소개  

근막이란 무엇인가? 간단하게 말하면 근막은 ‘근육 주위에 있는 막‘이다. 나쁜 자세 및 한쪽으로 치우친 동작을 오랫동안 계속하면 근막이 휘어진다. 이에 따라 막은 부드러움이 사라지고 단단하게 굳으며, 신축성이 저하된다. 근막에 문제가 생기면 근막 통증, 근력 감소, 유연성 감소, 운동 퍼포먼스 감소 등 여러 문제점이 나타나게 된다. 또한 근막에 문제가 생긴 경우 관절 주위에도 통증을 느낀다. 근육이 제대로 움직이기 위해서는 그물망처럼 근육을 감싸고 있는 근막을 풀어 뼈대의 왜곡을 잡아 나가는 것이 중요하다. 근막 이완의 목적은 근막의 비틀림이나 꼬임을 원래대로 되돌리고, 근육과 근막의 올바른 움직임과 신축성을 회복시켜 근육이 제대로 움직일 수 있도록 회복하는 것이다. 근막 이완으로 비틀림과 처지고, 부조화된 몸을 바로잡아 균형 있는 몸을 만드시기 바란다.