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(혼자서도 할 수 있는) 셀프 근막 스트레칭 : 통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드!
(혼자서도 할 수 있는) 셀프 근막 스트레칭 : 통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드!
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788964980668 13510 : \15000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- KDC
- 517.32-5
- 청구기호
- 517.32 타874ㅅ
- 저자명
- 타케이 히토시
- 서명/저자
- (혼자서도 할 수 있는) 셀프 근막 스트레칭 : 통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드! / 타케이 히토시 지음 ; 김효철 ; 백형진 옮김
- 발행사항
- 서울 : 신흥메드싸이언스, 2019
- 형태사항
- 199 p : 삽화 ; 26 cm
- 주기사항
- 타케이 히토시의 한자명은 '竹井仁'임
- 초록/해제
- 요약: 임상 경험이 풍부한 근막 박사가 ‘언제 어디서나 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭’을 마침내 공개!! 이제 당신의 몸이 놀라울 정도로 다시 태어납니다. 2주간 지속하면 몸의 움직임이 가벼워지고, 4주가 지나면 주위 사람들에게 ‘자세가 좋아졌다’, ‘허리가 펴졌다’, ‘얼굴이 예뻐졌다’라는 말을 들을 수 있습니다.
- 기타저자
- 竹井仁
- 기타저자
- 김효철
- 기타저자
- 백형진
- 기타서명
- 통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드!
- 기타저자
- 죽정인
- 가격
- \15,000
- Control Number
- kpcl:226165
- 책소개
-
근막이란 무엇인가? 간단하게 말하면 근막은 ‘근육 주위에 있는 막‘이다. 나쁜 자세 및 한쪽으로 치우친 동작을 오랫동안 계속하면 근막이 휘어진다. 이에 따라 막은 부드러움이 사라지고 단단하게 굳으며, 신축성이 저하된다. 근막에 문제가 생기면 근막 통증, 근력 감소, 유연성 감소, 운동 퍼포먼스 감소 등 여러 문제점이 나타나게 된다. 또한 근막에 문제가 생긴 경우 관절 주위에도 통증을 느낀다. 근육이 제대로 움직이기 위해서는 그물망처럼 근육을 감싸고 있는 근막을 풀어 뼈대의 왜곡을 잡아 나가는 것이 중요하다. 근막 이완의 목적은 근막의 비틀림이나 꼬임을 원래대로 되돌리고, 근육과 근막의 올바른 움직임과 신축성을 회복시켜 근육이 제대로 움직일 수 있도록 회복하는 것이다. 근막 이완으로 비틀림과 처지고, 부조화된 몸을 바로잡아 균형 있는 몸을 만드시기 바란다.