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마음챙김 : 마음이 삶을 어디까지 바꿀 수 있는가
마음챙김 : 마음이 삶을 어디까지 바꿀 수 있는가
- 자료유형
- 단행본
- 180702070256
- ISBN
- 9791186659533 03180 : \14000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- KDC
- 189-5
- 청구기호
- 189 L276ㅁ
- 저자명
- Langer, Ellen
- 서명/저자
- 마음챙김 : 마음이 삶을 어디까지 바꿀 수 있는가 / 엘렌 랭어 지음 ; 이양원 옮김
- 발행사항
- 서울 : 더퀘스트, 2015
- 형태사항
- 296 p ; 23 cm
- 원저자/원서명
- Mindfulness
- 초록/해제
- 요약: '시계 거꾸로 돌리기 연구'를 비롯한 수많은 심리 실험을 이끈 하버드대학교의 심리학자 엘렌 랭어는 40년이 넘도록 노화, 학습, 창의성, 직장생활, 건강 등 다양한 주제로 '마음챙김'이 지닌 위력을 연구해 왔다. 저자는 고정관념에 대해 충격적 반전을 제시하고 마음의 힘을 과학적으로 입증한 일련의 연구들을 굵직굵직하게 서술하는 동시에, 앞으로 더 나아가야 할 미지의 영역들을 가리켜 보여준다. 저자는 '마음챙김'이란 새로운 것을 적극적으로 알아차리는 과정이라고 표현했다. 삶의 질을 높이는 대안, 우리의 잠재력을 가둬놓는 경직되고 수동적이고 반복적인 관습들에 대한 과학적이고 심리학적인 해결책이다. 랭어의 연구는 '마음챙김'을 노화, 창의성, 학습, 비즈니스와 직장생활, 사회적 편견, 건강 등 현대 일상생활의 주요 영역에 빈틈없이 적용하는 방향으로 확산 중이다. 크게 2부로 구성되어 있다. 1부에서는 '마음놓침'을 다룬다. 마음놓침의 속성을 살펴보고, 마음놓침이 생기는 원인을 분석하며 마음놓침으로 인해 우리가 어떤 대가를 치르는지 살펴본다. 그리고 마음챙김의 속성에 관해 논의하며 동양적 마음챙김과의 차이도 짚고 넘어간다. '마음챙김'을 다루는 2부에서는 다섯 개 장에 걸쳐 마음챙김을 노화.학습/창의성.일/직장.편견.건강이라는 삶의 중요한 다섯 가지 분야에 적용하고 있다
- 키워드
- 사회복지
- 기타저자
- 이양원
- 기타서명
- 마음이 삶을 어디까지 바꿀 수 있는가
- 기타저자
- 랭어, 엘렌
- 가격
- \14,000
- Control Number
- kpcl:222705
- 책소개
-
마음을 놓치면 삶도 놓치고 만다!
75세 이상의 노인들이 20년 전의 생활환경 속에서 마치 그 때로 되돌아간 것처럼 생활하자, 놀랍게도 그들의 정신적·신체적 연령은 모두 젊어졌다. 일명 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구’로 불리는 전설적인 심리 실험 이야기다. 이 실험을 이끈 하버드대 교수 엘렌 랭어는 그 뒤로도 40년이 넘도록 ‘마음챙김’이 지닌 위력을 연구해 왔고, 이는 ‘나이는 숫자일 뿐이다’와 같이 속설에 가까운 언명들을 과학적으로 입증해 내는 출발점이 되었다.
저자 서문이 추가된 25주년판으로 돌아온 『마음챙김』에서 저자는 마음의 힘을 과학적으로 입증한 일련의 연구들을 굵직굵직하게 서술한다. ‘요양원 실험’, ‘객실 청소원 실험’ 등 단순하고도 혁신적인 실험들을 통해 일상생활에 접목시킬 수 있는 독창적인 ‘마음챙김’ 개념을 제시한다. 뿐만 아니라 각종 비유, 1982년 에어플로리다 여객기 추락 사고와 같은 역사적 사건들, 영화나 문학작품 속 표현들까지 아울러 ‘마음챙김’에 쉽게 다가갈 수 있도록 돕는다.
저자에 따르면, 우리가 마음을 챙기지 못하고 놓치는 이유는 다양하다. 가령 익숙한 대상이 규칙적으로 반복될 때 우리는 ‘마음놓침’ 상태에 접어들고, 깊은 생각 없이 형성된 선입견 역시 ‘마음놓침’ 상태로 끌어들인다. 이는 곧 편협한 자아상, 잠재력의 위축 등 막강하고 부정적인 위력을 뿜어낸다. 따라서 지금 이 순간을 있는 그대로 바라볼 수 있도록 새로운 정보를 유연하게 받아들이고, 여러 관점을 인식하는 등의 ‘마음챙김’의 본질을 잊지 말아야 할 것이다.