008180710s2017        ulka                    000a    kor
■00120180709170967
■00520180709192327
■007ta
■020    ▼a9788984458895▼g13590▼c\12000
■040    ▼a241057
■0411  ▼akor▼hjpn
■056    ▼a594.675▼25
■090    ▼a594.675▼b야192ㄴ
■1001  ▼a야나기사와  에이코
■24510▼a남편을  날씬하게  만드는  반찬  ▼b남편이  좋아하는  반찬으로  만든  다이어트  레시피  78▼d야나기사와  에이코  지음  ▼e윤경희  옮김
■260    ▼a서울▼b시그마북스▼c2017
■300    ▼a135  p  ▼b삽화▼c22  cm
■50000▼a야나기사와  에이코의  한자명은  '柳澤英子'임
■50710▼t夫もやせるおかず作りおき  お肉や麵もOKなガッツリ系
■520    ▼a남편이  좋아하는  반찬으로  만든  다이어트  레시피!  몸  상태가  좋지  않아  다이어트를  결심해야  했던  저자는  저당분,  효소  그리고  식이섬유를  키워드로  한  음식을  만들어  먹으며  푸짐하고  든든한  다이어트를  시작해  1년  동안  26킬로그램의  체중을  감량했고,  그때의  체중을  계속해서  유지하고  있다.  이와  더불어  특별히  다이어트를  하지  않은  저자의  남편이  저자의  요리를  먹고  10킬로그램이나  몸무게가  줄었는데,  저자는  그런  남편이  좋아한  레시피만을  골라  한데  묶어  책으로  펴냈다.    남자들이  만족할  만큼  푸짐하고  든든한  다이어트  반찬  78가지를  통해  맛있고  든든하면서  힘들이지  않아도  되는  다이어트  식사법을  소개하고,  남편을  날씬하게  만드는  비법을  알려준다.  고기,  해산물,  채소,  달걀  등  다양한  재료를  이용한  4가지  타입의  다이어트  레시피와  함께  보관  기간  및  먹는  방법,  용기  선택  시  유의할  점  등을  자세하게  소개한다.  특히  요리  방법이  간단해  ‘귀차니즘’이  심한  남편들도  손쉽게  차려  먹을  수  있어  지속  가능한  다이어트를  할  수  있게  해준다.  
■653    ▼a남편▼a반찬▼a다이어트▼a레시피
■7001  ▼a윤경희
■740  0▼a남편이  좋아하는  반찬으로  만든  다이어트  레시피  78  
■90010▼a류택영자
■90010▼a유택영자
■90010▼aYanagisawa,  Eiko
■9500  ▼b\12,000;