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하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관
하고 싶다 다이어트  : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관 / 안선영 지음
Содержание
하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관
자료유형  
 단행본
 
180615061507
ISBN  
9791130617053 03190 : \15000
KDC  
593.5-5
청구기호  
593.5 안54ㅎ
저자명  
안선영
서명/저자  
하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관 / 안선영 지음
발행사항  
파주 : 다산북스, 2018
형태사항  
282 p : 천연색삽화 ; 21 cm
초록/해제  
요약: 대한민국 대표 골드미스 '연애'인이었던 안선영이 아이를 키우고 가족을 챙기느라 정작 자기 몸은 돌볼 시간이 없는 엄마들을 위한 현실 다이어트 노하우를 알려준다.『하고 싶다 다이어트』는 건강 정보가 가득 담겨 있거나 전문 트레이너의 운동법을 상세히 알려주는 책은 아니다. 출산 후 망가진 몸을 회복하기 위해 저자가 100일 동안 먹고 싶은 것을 참고, 하기 싫은 운동을 해내고, 때로는 좌절했다가 다시 일어서며 자신을 이기고 스스로를 변화시킨 성장의 기록이다. 100일 동안 체지방 10킬로그램을 감량한 다이어트 노하우를 식단과 운동법부터 마음가짐까지 꼼꼼하게 담았을 뿐만 아니라 독자들이 자신만의 다이어트 일기를 쓸 수 있도록 다이어리 페이지를 제공한다. 100일 동안 저자의 건강한 식습관과 규칙적인 운동습관을 따라 하며 그 과정을 직접 일기로 남김으로써 독자들은 건강한 몸을 만드는 것뿐만 아니라 스스로를 사랑하고 자신을 돌보는 법을 배울 수 있을 것이다. 저자는 누군가의 아내, 누군가의 엄마라는 이름으로 지워졌던 스스로를 찾고 삶의 중심이 아이가 아닌 자신이 될 때 엄마도 아이도 행복하다는 것을 행복하다는 것을 증명해냈다. 아이를 키우고 가족을 챙기느라 정작 자신은 돌볼 시간이 없었던 엄마들이라면 자신을 돌볼 수 있는 용기와 다시 여자로서의 자존감을 회복할 수 있다는 희망을 얻을 수 있을 것이다
키워드  
다이어트
기타서명  
100일 완성 날씬해지는 평생 습관
가격  
\15,000
Control Number  
kpcl:222133
책소개  
100일 후 안 맞던 옷이 들어가기 시작했다!

엄마라는 이름 아래 잃어버린 나를 되찾고, 무너진 자존감을 회복하며 할 수 있다는 용기를 주는 안선영의 100일 다이어트『하고 싶다 다이어트』. 40대 몸짱의 아이콘으로 돌아온 안선영이 말하는 시간 없고 돈 나갈 곳 많은 엄마들을 위한 현실 다이어트 책이다. 아이를 키우고 가족을 챙기느라 정작 자기 몸은 돌볼 시간이 없는 엄마들을 위한 현실 다이어트 노하우를 담고 있다.

출산 후 망가진 몸을 회복하기 위해 저자가 100일 동안 먹고 싶은 것을 참고, 하기 싫은 운동을 해내고, 때로는 좌절했다가 다시 일어서며 자신을 이기고 스스로를 변화시킨 성장의 기록을 담고 있다. 이 과정을 통해 저자는 건강한 몸과 함께 여자로서 무너진 자존감을 회복하고 무엇이든 할 수 있다는 용기를 얻었다고 말한다. 그리고 이 선물 같은 시간을 독자들과 나누고자 한다.

100일 동안 체지방 10킬로그램을 감량한 다이어트 노하우를 식단과 운동법부터 마음가짐까지 꼼꼼하게 담았을 뿐만 아니라 독자들이 자신만의 다이어트 일기를 쓸 수 있도록 다이어리 페이지를 제공한다. 100일 동안 저자의 건강한 식습관과 규칙적인 운동습관을 따라 하며 그 과정을 직접 일기로 남김으로써 독자들은 건강한 몸을 만드는 것뿐만 아니라 스스로를 사랑하고 자신을 돌보는 법을 배울 수 있을 것이다.
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