008180615s2018        ggka                    000a    kor
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■020    ▼a9791130617053▼g03190▼c\15000
■040    ▼a241057
■056    ▼a593.5▼25
■090    ▼a593.5▼b안54ㅎ
■1001  ▼a안선영
■24510▼a하고  싶다  다이어트  ▼b100일  완성  날씬해지는  평생  습관▼d안선영  지음
■260    ▼a파주▼b다산북스▼c2018
■300    ▼a282  p  ▼b천연색삽화▼c21  cm
■50010▼k시간  없고  돈  나갈  곳  많은  엄마들을  위한  현실  다이어트
■520    ▼a대한민국  대표  골드미스  '연애'인이었던  안선영이  아이를  키우고  가족을  챙기느라  정작  자기  몸은  돌볼  시간이  없는  엄마들을  위한  현실  다이어트  노하우를  알려준다.『하고  싶다  다이어트』는  건강  정보가  가득  담겨  있거나  전문  트레이너의  운동법을  상세히  알려주는  책은  아니다.  출산  후  망가진  몸을  회복하기  위해  저자가  100일  동안  먹고  싶은  것을  참고,  하기  싫은  운동을  해내고,  때로는  좌절했다가  다시  일어서며  자신을  이기고  스스로를  변화시킨  성장의  기록이다.  100일  동안  체지방  10킬로그램을  감량한  다이어트  노하우를  식단과  운동법부터  마음가짐까지  꼼꼼하게  담았을  뿐만  아니라  독자들이  자신만의  다이어트  일기를  쓸  수  있도록  다이어리  페이지를  제공한다.  100일  동안  저자의  건강한  식습관과  규칙적인  운동습관을  따라  하며  그  과정을  직접  일기로  남김으로써  독자들은  건강한  몸을  만드는  것뿐만  아니라  스스로를  사랑하고  자신을  돌보는  법을  배울  수  있을  것이다.  저자는  누군가의  아내,  누군가의  엄마라는  이름으로  지워졌던  스스로를  찾고  삶의  중심이  아이가  아닌  자신이  될  때  엄마도  아이도  행복하다는  것을  행복하다는  것을  증명해냈다.  아이를  키우고  가족을  챙기느라  정작  자신은  돌볼  시간이  없었던  엄마들이라면  자신을  돌볼  수  있는  용기와  다시  여자로서의  자존감을  회복할  수  있다는  희망을  얻을  수  있을  것이다
■653    ▼a다이어트
■740  2▼a100일  완성  날씬해지는  평생  습관
■9500  ▼b\15,000;