008180524s2018        ulko                    000a    kor
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■020    ▼a9791158462246▼g13590▼c\13000
■040    ▼a241057
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■090    ▼a594.675▼b최97한
■1001  ▼a최희정
■24510▼a한  그릇  집밥  다이어트  레시피  ▼b먹으면서  빼는  다이어트  식단  ▼b2주  완성▼d최희정  지음
■260    ▼a서울▼b비타북스(헬스조선)▼c2018
■300    ▼a192  p  ▼b사진▼c24  cm
■50000▼z권말부록:  뜯어  쓰는  식단표
■520    ▼a건강한  한  그릇  밥  요리로  시작하는  2주  집밥  다이어트!  직접  만들어  먹은  음식으로  25kg을  감량한  인스타그래머  최희정이  수많은  다이어트  경험을  통해  찾은  해답을  전하는  『한  그릇  집밥  다이어트  레시피』.  지속  가능한  다이어트  레시피를  원하는  다이어터들을  위해  먹으면서도  살이  빠지는  밥  요리,  꾸준히  다이어트를  해나갈  수  있는  다양한  밥  요리를  책에  담았다.  포만감을  높이고  몸은  가볍게  만들어주는  집밥  레시피들을  체계적인  식단으로  제시해,  든든하고  건강하게  다이어트하는  노하우를  전한다.    2주  집밥  다이어트  식단은  탄수화물과  염분  섭취량을  낮춰  체중  감량  효과를  높이는  데  집중했다.  우리  입맛에  딱  맞는  한식  레시피로  누구나  부담  없이  만들어  먹을  수  있으며,  평범한  식재료로  간단히  한  그릇의  요리를  만들기만  하면  된다.  저탄수화물,  저염분  레시피를  통해  ‘한식은  열량이  높다’라는  고정관념을  걷어냈고,  다이어터들에게  최적화된  영양  만점인  저열량  밥  요리를  담았다.  
■653    ▼a다이어트▼a요리법▼a레시피▼a생활요리▼a집밥
■740  0▼a먹으면서  빼는  다이어트  식단  
■9500  ▼b\13,000;