008171101s2012        ulkd                    000a    kor
■00120171101110111
■00520171101133907
■007ta
■020    ▼a9788992131629▼g13510▼c\12000
■040    ▼a241057
■0411  ▼akor▼hjpn
■056    ▼a512.54▼25
■090    ▼a512.54▼b에44ㄷ
■1001  ▼a에베  코지
■24520▼a(억지로  굶고  운동하지  않아도  살이  빠지는)  당질  제한식  다이어트▼d에베  코지  지음  ▼e이근아  옮김
■260    ▼a서울▼b이아소▼c2012
■300    ▼a179  p  ▼b도표▼c23  cm
■50000▼a에베  코지의  한자명은  '江部康二'임
■50000▼z부록:  1,  식품  당질량.  2,  먹어도  좋은  식품.  3,  피해야  할  식품
■50010▼k살이  찌고  빠지는  것을  결정하는  것은  칼로리가  아니라  당질
■50710▼t京都の名醫がおしえる「やせる食べ方」
■520    ▼b저자는  당질  섭취를  줄이는  식이요법인  '당질  제한식'으로  당뇨병을  치료하는  의사다.  임상  결과  당질  제한식을  실천한  사람들이  건강해지는  것은  물론  몰라보게  날씬해지면서  당질  제한식은  신개념  다이어트  비법으로  알려지게  되었다.  당질  제한식  다이어트에서는  육식이나  생선도,  튀김이나  볶음도  마음껏  먹을  수  있다.  먹고  싶은  만큼  먹을  수  있기  때문에  배부른  다이어트라고  불린다.  종류만  제한하면  술을  마셔도  괜찮다.  맛있는  음식을  마음껏  먹을  수  있고  술까지  즐길  수  있기  때문에,  뭐든지  절제해야  하는  다이어트법과  비교하면  너무나  행복한  방법이다.  게다가  칼로리를  계산하는  번거로움도,  운동도  필요  없다.  너무나  간단하고  편하게  살을  뺄  수  있다.  그  이유는  바로  당질  제한에  있다.  지금까지는  칼로리  섭취를  줄이고,  운동으로  칼로리를  배출해야  살이  빠진다고  알고  있었다.  그러나  살이  찌고  빠지는  것을  결정하는  요인은  칼로리가  아니라  '당질'이라는  사실이  새롭게  밝혀졌다.  저자는  현대인에게  비만이나  당뇨병이  많은  이유는  당질이  많은  식사로  몸이  무리를  한  결과라고  강조한다.  따라서  당질  섭취를  줄이는  것만으로도  날씬해지고  건강해진다는  것이다.  또한,  당질  제한식이  체중감소에  왜  효과가  있는지,  다른  다이어트와  달리  안전하고  건강에도  좋은  이유가  무엇인지,  그  의학적  근거에  대해  이  책에서  자세하고  설명하고  있다.  그리고  당질이  많은  식품과  적은  식품은  무엇이  있는지,  외식과  간식을  선택하는  요령  등에  대해서도  잘  정리되어  있다
■653    ▼a당질▼a다이어트▼a식이요법
■7001  ▼a이근아
■90010▼a강부강이
■9500  ▼b\12,000;