008170801s2016        ulka                    000a    kor
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■020    ▼a9791185473123▼g13590▼c\14800
■040    ▼a241057
■056    ▼a594.5▼25
■090    ▼a594.5▼b남18ㅂ
■1001  ▼a남기선
■24510▼a뱃살  잡는  Low  GL  다이어트  요리책▼d남기선▼e월간더  라이트  [공]지음
■260    ▼a서울▼b레시피팩토리▼c2016
■300    ▼a232  p  ▼b천연색삽화▼c24  cm
■50010▼k뱃살  빼는  요리는  따로  있다!  요요  없고  실천  쉬운  다이어트  식사법
■520    ▼b수년간  다이어트  식사법을  연구해온  풀무원  식생활연구실  남기선  영양학  박사가  집필하고,  더  건강한  식생활  잡지  월간  더  라이트  테스트  키친  팀이  메뉴를  개발해  과학적이면서도  구체적인  뱃살  다이어트  실천법을  소개한다.  이론편과  실전편으로  나누어,  다이어트  원리와  실천법을  알기  쉽게  소개했다.  Low  GL  다이어트는  탄수화물을  적당량  섭취하되  탄수화물이  느리게  소화,  흡수되어  혈당을  급격히  올리지  않도록  하는  식사법이다.  과학적인  분석과  더  라이트  테스트  키친팀의  노하우로  개발한  Low  GL  요리  95가지와  곁들이기  좋은  저염국  저염샐러드  8가지를  꾸준히  따라  하면  쉽게  실천할  수  있다.  GL이  낮은  현미밥과  탄수화물  함량이  적고  다른  탄수화물의  소화  흡수  속도까지  더디게  하는  각종  채소를  섞어  만든  Low  GL  밥  5종은  이  책의  핵심  메뉴이다.  이  Low  GL  밥을  기본으로  매일매일  맛있게  즐길  수  있는  밥  요리  55가지,  색다르게  먹으면서  실천할  수  있는  샐러드·면  요리·일품  요리는  물론,  곁들이기  좋은  저염국과  저열량  샐러드까지  담았다
■710    ▼a월간더라이트
■9500  ▼b\14,800;