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심리학, 자존감을 부탁해

초록/해제: 초록복잡한 시대 현대인을 지치게 하는 수많은 딜레마의 밑바닥에는 자존감 문제가 깔려 있다. 세상이 복잡해지고 충족해야 할 기준과 잣대가 점차 높아지면서 우리는 도리어 자존감을 잃어가고 있다. 많은 것을 이뤄냈으면서도 성취에 대한 확신을 갖지 못하고, 스스로 더 많이, 더 잘 해내지 못한다며 자책하는 것이다. 우리가 지금 자존감을 이야기해야 하는 이유가 바로 여기에 있다. 심리 치료사인 저자 슈테파니 슈탈은 모든 심리의 진원지인 자존감을 튼튼하게 키워 의식적으로 '자기 자신'이 되는 법, 곧 나를 있는 그대로 인정하고 나답게 사는 삶의 방식을 일러준다. 저자는 우리 내면에 숨어 있는 불안을 인식하는 단계부터 시작해, 어쩌다 우리가 이토록 불안해졌는지 따스하고 세심한 글쓰기로 살펴본다. 또한 과거의 문제에 사로잡혀 정체되는 대신, 좀더 솔직한 표현과 행동, 타인과의 건강한 소통 방식을 통해 나 자신의 인생에 적극적으로 개입할 것을 권한다. 자신에 대한 불안을 극복하고 자존감을 회복하는 과정을 총 4부로 나누어 소개하고 있다

책소개: 온전히 나답게 살기 위한 자존감 연습!

세상이 복잡해지고 충족해야 할 기준과 잣대가 점차 복잡해지면서 우리는 도리어 자존감을 잃어가고 있다. 많은 것을 이뤄냈으면서도 성취에 대한 확신을 갖기 못하고, 스스로 더 많이, 더 잘 해내지 못한다며 자책한다. 『심리학, 자존감을 부탁해』는 심리 치료사인 저자 슈테파니 슈탈이 모든 심리의 진원지인 자존감을 튼튼하게 키워 의식적으로 자기 자신이 되는 법, 나를 있는 그대로 인정하고 나답게 사는 삶의 방식을 알려준다.

책은 자신에 대한 불안을 극복하고 자존감을 회복하는 과정을 4부로 나누어 소개한다. 먼저 자존감 낮은 사람들이 스스로 인식하지 못하는 진짜 문제가 무엇인지 주목한 뒤, 자존감 결핍의 근본적인 원인을 살펴본다. 그리고 나서 심리학적 해설을 기반으로 자존감 결핍이라는 마음 속 오류를 분석하고 해체하는 법을 설명한다. 마지막으로 일상적으로 시도해볼 만한 자존감 회복 전략을 이야기한다. 저자는 살아가면서 기쁨과 의미를 찾아가는 것이야말로 몸과 마음의 건강을 지키는 최고의 보약이라 말하며 튼튼한 자존감을 통해 즐겁고 기쁘게 살아갈 방법을 찾을 것을 권유한다.

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등록번호	청구기호	소장처	대출가능여부	대출정보
EM109148	182.1 S781ㅅ	대출실	대출가능	대출가능 마이폴더

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