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뇌가 젊어지는 걷기의 힘 : 걸으면 인생이 즐겁다!!
뇌가 젊어지는 걷기의 힘 : 걸으면 인생이 즐겁다!!
- 자료유형
- 단행본
- 160420042083
- ISBN
- 9788997484690 13510 : \12000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- KDC
- 517.32-5
- 청구기호
- 517.32 오58ㄴ2
- 저자명
- 오시마 기요시
- 서명/저자
- 뇌가 젊어지는 걷기의 힘 : 걸으면 인생이 즐겁다!! / 오시마 기요시 지음 ; 황소연 옮김
- 판사항
- 개정판
- 발행사항
- 서울 : 전나무숲, 2016
- 형태사항
- 215 p : 삽화 ; 21 cm
- 주기사항
- 이 책은 《걸을수록 뇌가 젊어진다》 개정판임
- 주기사항
- 오시마 기요시의 한자명은 '大島淸'임
- 원저자/원서명
- 步く人はなぜ「腦年齡」が若いか?
- 초록/해제
- 초록대부분의 사람들은 '걷기'라는 것이 단순히 운동법의 하나라고만 생각한다. 물론 걷기는 심폐 지구력을 강화하고, 각종 성인병을 예방하며, 체중 감량에도 큰 효과가 있다. 하지만 이보다 더 큰 걷기의 효과는 바로 우리의 뇌를 젊게 단련시켜준다는 점이다. 여기에서 '뇌가 단련된다'는 의미는 심리적인 안정을 주는 것은 물론이고, 스트레스를 이기고 우울을 극복할 수 있도록 도와준다. 또한 감성적이고 창의적인 사고를 통해 삶의 질을 더욱 높여나갈 수 있다. 뿐만 아니라 뇌에서 도파민을 발생시켜 우리의 삶 자체를 즐겁고 행복하게 만들어 주기도 한다. 그런 의미에서 걷기란 단순한 운동을 넘어서 일상에서 할 수 있는 최상의 '지적인 훈련'이며 삶의 고양시키는 '전인격적인 종합 처방전'이라고 할 수 있다.
- 기타저자
- 황소연
- 기타서명
- 걸을수록 뇌가 젊어진다
- 기타저자
- 대도청
- 가격
- \12,000
- Control Number
- kpcl:211518
- 책소개
-
『뇌가 젊어지는 걷기의 힘』은 걷기를 단순한 육체 건강을 위한 운동법이 아닌 창의성을 높이는 두뇌활동으로 한 차원 끌어올려 과학적인 설명을 제시하는 책이다. 특히 걷기가 우리의 뇌를 어떻게 단련시키고 그것이 실제 일상생활에서 효과를 발휘하는지를 종합적으로 설명한다. 또한 걷기는 스트레스를 해소하고 자율신경의 균형을 조화롭게 만들어주며 림프구의 활동을 보호해 면역력을 향상시킨다는 점을 근거를 통해 제시한다.