008160421s2016        ulka                    000a    kor
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■020    ▼a9788997484690▼g13510▼c\12000
■040    ▼a241057
■0411  ▼akor▼hjpn
■056    ▼a517.32▼25
■090    ▼a517.32▼b오58ㄴ2
■1001  ▼a오시마  기요시
■24510▼a뇌가  젊어지는  걷기의  힘  ▼b걸으면  인생이  즐겁다!!▼d오시마  기요시  지음  ▼e황소연  옮김
■250    ▼a개정판
■260    ▼a서울▼b전나무숲▼c2016
■300    ▼a215  p  ▼b삽화▼c21  cm
■50000▼a이  책은  《걸을수록  뇌가  젊어진다》  개정판임
■50000▼a오시마  기요시의  한자명은  '大島淸'임
■50710▼t步く人はなぜ「腦年齡」が若いか?
■520    ▼b대부분의  사람들은  '걷기'라는  것이  단순히  운동법의  하나라고만  생각한다.  물론  걷기는  심폐  지구력을  강화하고,  각종  성인병을  예방하며,  체중  감량에도  큰  효과가  있다.  하지만  이보다  더  큰  걷기의  효과는  바로  우리의  뇌를  젊게  단련시켜준다는  점이다.  여기에서  '뇌가  단련된다'는  의미는  심리적인  안정을  주는  것은  물론이고,  스트레스를  이기고  우울을  극복할  수  있도록  도와준다.  또한  감성적이고  창의적인  사고를  통해  삶의  질을  더욱  높여나갈  수  있다.  뿐만  아니라  뇌에서  도파민을  발생시켜  우리의  삶  자체를  즐겁고  행복하게  만들어  주기도  한다.  그런  의미에서  걷기란  단순한  운동을  넘어서  일상에서  할  수  있는  최상의  '지적인  훈련'이며  삶의  고양시키는  '전인격적인  종합  처방전'이라고  할  수  있다.
■653    ▼a뇌▼a걷기▼a힘
■7001  ▼a황소연
■740  0▼a걸을수록  뇌가  젊어진다
■90010▼a대도청
■9500  ▼b\12,000;