후회란 감정을 활용해 지혜로운 오늘과 더 나은 미래를 열기 위한 실천전략!

올림픽 경기에서 흥미로운 현상이 있다. 은메달을 딴 사람은 안타까워하지만, 동메달은 딴 사람은 만족해한다. 왜 이런 현상이 벌어지는 것일까? 저자는 사후가정사고(事後假定思考)에서 그 해답을 찾는다.『IF의 심리학』은 더 나은 삶을 위한 사후가정사고를 소개하고, 후회를 기회로 뒤는은 자각을 행복으로 바꾸는 방법을 이야기한다.

만약 …했다면 …했을텐데 우리는 가끔 후회를 한다. 일반적으로 이런 후회가 우리 인생에 큰 도움이 되지 않는다고 하지만, 최근 이런 생각이 우리에게 유용하다는 것을 증명하는 심리학 연구들이 등장했다. 후회가 인생의 여정에서 일어나는 크고 작은 문제들에 대한 인식과 이해, 그리고 해결 방안 모색을 위한 인지 능력의 핵심을 형성한다는 것이다.

본문은 이에 따라 후회를 하는 사고과정과 감정에 대한 이해와 통찰을 제공한다. 언제, 왜, 어떻게 사후가정사고를 하고 후회를 경험하는지를 설명한다. 그리고 어떤 후회가 우리에게 도움이 되는지, 또 어떤 후회가 우리에게 해가 되는지를 명쾌히 밝힌다. 도움이 되는 후회를 어떻게 이용해야 하는지도 알려준다.

☞ 이 책의 독서 포인트!
기존에 우리가 알고 있던 후회와는 정 반대의 결론을 내린다. 후회가 얼마나 필요하고 유익한 심리과정인지를 인식시키고, 적극적으로 이를 관리할 수 있는 방법을 알려준다. 특히 뇌가 가지고 있는 심리적 면역체계, 즉 불행을 극복하고 후회를 조절하는 능력에 대해 이야기한다. 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 풍부한 사례와 심리결과를 곁들였다.

★ 책 속 용어 뜻풀이! - 사후가정사고와 후회란?
사후가정사고는 이미 일어난 사실에 대한 반대적 가정, 이미 일어난 사실과는 다른 행동이나 결과에 초점을 맞추는 생각. ~할 수도 있었는데, 만약에 ~하기만 했다면, 거의 ~할 뻔했는데 등의 생각이 사후가정사고를 표현하는 말. 후회는 사후가정사고와 함께 일어나는 감정적인 형태고, 더 나은 가능성에 대한 사고에서 비롯되는 감정 경험.