자료유형  

 단행본

 

0013354777

ISBN  

9791155091852 13510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

593.5-5

청구기호  

593.5 닛874ㅇ

단체저자  

닛케이 헬스 편집부

서명/저자  

1日 2分 스트레칭 : 너무 과한 운동은 노화를 촉진시킨다! : 하루 2분으로 평생 날씬 체질 만드는 법 / 닛케이 헬스 편집부 지음 ; 최려진 옮김

발행사항  

서울 : 로그인, 2014

형태사항  

177 p., 접지[1]장 : 채색삽도 ; 26 cm

주기사항  

감수: 이토 마모루(伊藤マモル), 야마구치 다이치(山口太一), 야마다 시게루(山田茂)

원저자/원서명  

一生太らない!1日1ポーズストレッチ :

기타저자  

이등 마모루

기타저자  

산구 태일

기타저자  

산전 무

기타저자  

최려진

기타저자  

이토 마모루

기타저자  

야마구치 다이치

기타저자  

야마다 시게루

기타서명  

일일 이분 스트레칭

기타서명  

Itssoh futoranai! ichinichi one pose stretch

가격  

\13,000

Control Number  

kpcl:202796

책소개  

이 책은 운동이 지겹지 않게 매일 새로운 스트레칭을 할 수 있도록 고안된 [1일 2분 12주 프로그램]과 어깨결림, 요통, 다리 부기, 구부정한 등, 대사향상 등 5대 고민을 단기간에 해소할 수 있는 [단기집중 1일 15분 프로그램]으로 구성되어 있다. 혼자서도 충분히 따라할 수 있도록 전체 운동 과정은 사진과 설명이 함께 제시된다. 특별히 풀고 싶은 부위가 있는 날은 해당 스트레칭을 쉽게 찾을 수 있도록 목? 어깨, 어깨? 팔, 가슴? 등, 허리? 골반, 고관절? 다리 등 5개의 zone으로 나눠 인덱스를 달았다. 「1일 2분 스트레칭」은 짧은 시간, 즉 2분만 투자하면 가장 효과적인 운동을 할 수 있는 비법을 3인의 의학전문가들의 정확한 조언과 함께 생생히 보여주고 있다. 평생 나이 들어 보이지 않고 날씬하게 사는 법, 하루 2분 스트레칭으로 충분하다.