걷기혁명 530. 1 : 걷기 암, 당뇨를 이긴다 - [DVD]

초록/해제: 요약: 뛰지 말고 걸어라! 최근 미국 시사 주간지 타임지는 최고의 건강비결로 걷기를 제시했다. 일주일에 5번 하루 30분씩 걸으면 심장질환, 당뇨병, 골다공증 등 만성질환의 발병을 낮추고 관절염, 고혈압, 심지어 우울증까지 치료해 준다는 것이다. 뿐만 아니라 걷기가 암 예방과 치료에도 상당한 역할을 할 수 있다는 연구 결과들도 발표되고 있다. 남녀노소 할 것 없이 가장 기본적이면서 부작용이 없는 안전한 운동인 걷기! 하버드 의대 미셸 홈즈 교수팀은 유방암환자 3천명을 대상으로 18년간 생활습관을 추적해 분석한 결과, 일주일에 3시간에서 5시간을 걷는 유방암 환자가 전혀 운동을 하지 않거나 일주일에 1시간 미만으로 운동한 환자에 비해 사망 위험이 절반으로 줄었다는 연구결과를 발표했다. 유방암과 전립선암으로 수술을 받았던 노민숙씨와 온용섭씨가 몸으로 체험한 걷기운동의 효과를 공개한다.

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