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1일 5식 다이어트 : 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트
1일 5식 다이어트 : 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트
- 자료유형
- 단행본
- 130308151429
- ISBN
- 9788966370436 13510 : \14000
- KDC
- 512.54-5
- 청구기호
- 512.54 남95ㅇ
- 저자명
- 남호진
- 서명/저자
- 1일 5식 다이어트 : 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트 / 남호진 지음
- 발행사항
- 서울 : 미다스북스, 2013
- 형태사항
- 247 p : 채색삽도, 도표 ; 23 cm
- 주기사항
- 부록: 주요 식품의 칼로리와 GI 수치. - 사상체질 자가진단하기. - 사상체질별 비만 분석 및 운동법
- 초록/해제
- 요약: 몸짱 한의사가 제안하는 100일 건강 프로젝트 『1일 5식 다이어트』. ‘1일 5식’은 하루 다섯 번에 걸쳐 조금씩 나눠 먹으면서 원하는 만큼의 살을 뺄 수 있는 신개념 건강 다이어트 비법으로, 저자가 어렸을 적 겪었던 비만을 치료하기 위해 고안해낸 방법이다. 자신의 전공인 한의학과 장수 및 체중 감량에 도움이 되는 소식 다이어트의 장점만을 살려 만들어낸 것으로, 자신이 담당하는 암환자와 비만 환자를 대상으로 시행해나가면서 1일 5식이 진정한 다이어트라는 확신을 얻게 되었다고 전한다
- 기타서명
- 일일 오식 다이어트
- 가격
- \14000
- Control Number
- kpcl:199301
- 책소개
-
굶지 말고, 뛰지 말고 1일 5식하라
1일 5식으로 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트법을 소개한 책이다. 하루를 다섯 끼로 나누어, 매 끼니 평소의 1/3씩 100일간 꾸준히 먹는 것이 1일 5식 건강법의 주된 내용이다. 간단한 방법에 비해 그 효과는 강력해서, 굶거나 무리한 운동을 하지 않아도 3개월 간 체중의 20%를 감량할 수 있는 것이 특징이다. 또한 1일 5식은 우리 몸이 기억하는 체중세트포인트를 근본적으로 변화시키므로, 요요 현상이 일어나기 어렵다는 장점이 있다. 1일 1식 등 공복이나 소식 다이어트와는 달리 몸의 혈당치를 일정하게 유지하기 때문에 허기와 싸울 필요 없이 일상 생활 속에서도 실천 가능하다.
한의사인 저자는 그 자신이 어릴 때 겪었던 비만을 치료하기 위해 1일 5식을 고안해 냈다.