자료유형  

 단행본

 

00000140

ISBN  

9788927804147 13510 : \14000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

182.3-5

청구기호  

182.3 S561ㅅ

저자명  

Shrand, Joseph

서명/저자  

스트레스 사용설명서 : 더 행복한 나를 위한 하버드 의대 스트레스 솔루션 / 조셉 슈랜드 ; 리 M. 디바인 지음 ; 김한규 ; 김무겸 옮김

발행사항  

서울 : 중앙books(중앙북스), 2013

형태사항  

246 p ; 23 cm

원저자/원서명  

Joseph Shrand /

원저자/원서명  

Leigh M Devine /

원저자/원서명  

Manage Your Stress: Overcoming Stress in the Modern World

초록/해제  

요약: 스트레스에 관한 정석 매뉴얼 스트레스의 원인과 증상을 정리한 후 독자 개개인의 라이프스타일에 따른 스트레스 요인을 분석하며 그에 따른 신체 증상을 자세히 살펴본 후 진단까지 내린다

키워드  

스트레스 사용설명서

기타저자  

디바인, 리 M

기타저자  

김한규

기타저자  

김무겸

기타저자  

Shrand, Joseph

기타저자  

Devine, Leigh M

기타서명  

더 행복한 나를 위한 하버드 의대 스트레스 솔루션

기타저자  

슈랜드, 조셉

가격  

\14000

Control Number  

kpcl:198257

책소개  

하버드 의과대학이 완성한 스트레스 강의!

스트레스 솔루션 『스트레스 사용설명서』. 하버드 의과대학 정신과 외래교수로 재직하며 오랫동안 스트레스를 연구해온 조셉 슈랜드 박사와 ‘메디컬 뉴스 네트워크’에서 프로그램을 제작하고 있는 M. 디바인이 완성한 스트레스에 관한 매뉴얼이다. 스트레스의 원인과 증상을 설명한 후, 개개인의 생활습관에 따른 스트레스 원인을 분석한다. 아울러, 그에 따른 신체 증상을 살펴보고 진단을 내린다.

이 책은 스트레스를 효과적으로 다루기 위한 생활 방식과 마인드 컨트롤 방법, 주의해야 할 음식과 섭취하면 좋은 음식을 살펴본다. 또한, 스트레스를 주는 주위 사람들에게 대처하는 방법, 그리고 전문가의 도움을 구해야 하는 시기 등 스트레스를 이해하고 올바르게 대처하기 위한 해결책을 제시한다. 그 동안 명확하게 알지 못했던 스트레스를 바로 알고, 과학적으로 원인을 분석하며 스스로에게 꼭 알맞은 해법을 발견하도록 돕는다.