▶ 달인, 자전거를 말하다(본 편)
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▶ [1부] 달인과 자전거?
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▶ 김병만, 자전거와 만나다
▶ 꼬마 김병만, 자전거와 만나다.
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▶ 김병만, 자전거를 선택하다
▶ 자전거를 선택할 수밖에 없는 이유
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▶ [2부] 계획의 달인, 작심삼일 김병만
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▶ 자출을 위한 준비사항
▶ 지도 확인
▶ 자출의 방법
▶ 1) 온리! 바이크 _ 자전거로만 출근하기
▶ 2) 대중교통 + 자전거
▶ 3) 자전거 셔틀! _ 자전거 + 대중교통 + 자전거
▶ 4) 바이크 버스 _ 자출 동호회
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▶ 자전거 종류
▶ 1) 로드바이크 (Road Bike)
▶ 2) 미니벨로 (Mini_Velo)
▶ 3) 산악자전거 (MTB)
▶ 4) 하이브리드 바이크
▶ 5) BMX
▶ 6) 튀고 싶은 이색 자전거
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▶ 자전거 구매
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▶ 1. 나의 첫 자전거, 짧은 만남 긴 이별
▶ 2. 자전거 구매 전, 꼭 알아두어야 할 사항
▶ 3. 자전거 구매 방법
▶ ① 오프라인 구매
▶ ② 온라인 구매
▶ ③ 구매대행 및 직접 해외구매
▶ ④ 중고 자전거 거래
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▶ [3부] 자출의 달인, 빠라바라밤 김병만
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▶ 첫째 주, 달인이 달린다
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▶ 본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 _ 준비
▶ ① 준비 운동
▶ ② 자전거 점검
▶ ③ 안장
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▶ 본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 _ 주행 기술
▶ ① 기어
▶ ② 주행 실전
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▶ 본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 _ 청결
▶ 콩트 : 청결의 달인, 암내 김병만 선생
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▶ 둘째 주, 자출 적응기
▶ 콩트 : 안라의 달인, 오빠 달려 김병만 선생
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▶ 안전 라이딩을 위한 조건 _ 자전거 부속품
▶ ① 속도계
▶ ② 헬멧
▶ ③ 장갑
▶ ④ 자물쇠
▶ ⑤ 전조등 & 후미등
▶ ⑥ 물통 & 물통 케이지
▶ ⑦ 속도계 + 심박계 + GPS
▶ ⑧ 스마트폰과 자전거가 만났을 때
▶ ⑨ 오디오 시스템
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▶ 안전 라이딩을 위한 약속 _ 근육통
▶ 통증의 달인, 엄살 김병만 선생 _ 응급처치 119
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▶ 안전 라이딩을 위한 조건 _ 회식
▶ 회식의 달인, 원샷 김병만 선생 _ 자출족 회식 비법
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▶ 안전 라이딩을 위한 조건 _ 안전 법규
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▶ 셋째 주, 자출 정착기
▶ 콩트 : 자전거 정비의 달인, 맥가이버 김병만 선생
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▶ 프로 자출족이 되기 위한 조건 _ 자전거 정비
▶ ① 타이어 체크
▶ ② 체인
▶ ③ 그 밖의 이상 증상
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▶ 프로 자출족이 되기 위한 조건 _ 자전거 세차
▶ 자전거를 네 몸과 같이 아껴라, 세차
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▶ 프로 자출족이 되기 위한 조건 _ 계절별 관리
▶ ① 여름철 자전거 관리법
▶ ② 겨울철 자전거 관리법
▶ 프로 자출족이 되기 위한 조건 _ 권태기 극복
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▶ 넷째 주, 자전거 100% 즐기기
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▶ 자전거로 예뻐지기
▶ ① 다이어트
▶ ② 피부 관리
▶ ③ 패션 리더들을 위한 라이딩 패션
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▶ 자전거 튜닝의 세계
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▶ 시티 라이딩
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▶ 산악 자전거
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▶ 최고의 ‘차’, 자전거
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▶ 달인, 자전거 정비를 말하다(정비 편)
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▶ 자전거 주행 전, 간단한 자가 점검
▶ 주행 전 자전거 점검
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▶ 자전거 응급정비 1.1.9.
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▶ 펑크 난 타이어 응급정비
▶ 주행 중 체인이탈 응급정비
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▶ 자전거 생활정비 1.1.4.
▶ 평상시 _ 기본적인 오일정비
▶ 브레이크 관련 생활정비
▶ 기어 관련 생활정비
▶ 라이딩 자세 & 핸들 및 안장 포지셔닝
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▶ 정리하며
