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미친 몸매 프로젝트 : 보디 코치 박수희의 옷발 잘 받는 다이어트
미친 몸매 프로젝트 : 보디 코치 박수희의 옷발 잘 받는 다이어트
- 자료유형
- 단행본
- 0012446573
- ISBN
- 9788952762153 13690 : \14500
- DDC
- 646.75-22
- 청구기호
- 517.52 박56ㅁ
- 서명/저자
- 미친 몸매 프로젝트 : 보디 코치 박수희의 옷발 잘 받는 다이어트 / 박수희 지음
- 발행사항
- 서울 : 미호, 2011
- 형태사항
- 215 p. : 채색삽화 ; 23 cm
- 기타저자
- 박수희
- 가격
- \14500
- Control Number
- kpcl:192862
- 책소개
-
옷발 잘 받는 탄탄한 몸매를 만드는 다이어트 비법!
대한민국 보디 피트니스 국가대표이자 스토리온 ‘다이어트워 5’의 메인 트레이너 박수희의 다이어트 지침서 『미친 몸매 프로젝트』. 이 책은 탄탄하면서도 라인이 살아있는 몸매를 만드는 운동법을 알려준다. 유산소운동과 무산소운동을 혼합시킨 것으로 언제 어디서나 덤벨 하나만 있으면 쉽게 할 수 있는 운동 방법을 소개한다. 덤벨이 없다면 생수병에 물을 채워서 사용할 수 있다. 쇄골라인, 어깨라인, 가슴, 팔, 옆구리, 엉덩이, 허벅지 등 각 부위별 근력 강화 운동을 통해 할리우드 패셔니스타들의 몸매를 따라잡는데 도움을 준다. 각각 운동 동작 사진과 함께 QR 코드를 통해 해당 동작을 동영상으로 보며 따라할 수 있도록 했다. 더불어 상체비만형, 복부비만형, 하체비만형 등 각 체형별 운동법과 생활 팁, 식이요법 팁을 수록하였다.