자료유형  

 단행본

 

110509152913

ISBN  

9788915080201 13690 : \14800

KDC  

512.54-4

청구기호  

512.54 숀298ㅅ

저자명  

숀리

서명/저자  

(8주간의 슈퍼 감량)숀리 다이어트 / 숀리 지음

발행사항  

서울 : 삼성출판사, 2011

형태사항  

247 p : 채색삽도 ; 23 cm

주기사항  

숀리의 본명은 '이승환'임

키워드  

다이어트

기타저자  

이승환

기타서명  

팔주간의 슈퍼 감량 숀리 다이어트

가격  

\14800

Control Number  

kpcl:191827

책소개  

트레이너 숀리와 함께 내 집 안방에서 즐기는 다이어트 운동법!

‘비만 잡는 저승사자’ 숀리의 다이어트 지침서 『숀리 다이어트』. 이 책은 돈이 들지 않고, 절대 굶지 않고, 장소의 구애를 받지 않아 내 집 안방에서 누구나 따라할 수 있는 운동법을 소개한다. 하루 15분, 주 6회 운동 스케줄로 짜여 있는 8주 감량 프로그램을 통해 슬림하고 탄탄한 몸매를 만들 수 있다. 하루 15분을 넘지 않도록 설계된 다이어트 운동법은 유산소 운동과 근력 운동이 결합된 형태로 구성하여 별도의 웨이트 트레이닝을 하지 않아도 충분한 효과를 볼 수 있다. 더불어 8주간의 프로그램을 끝낸 뒤 목표 체중 감량에 성공한 경우를 위해 음식을 골라 먹는 요령을 제시하고, 매일 아침저녁으로 이부자리에서 쉽게 따라 할 수 있는 요요 방지 운동법을 수록해 쉽게 살찌지 않는 탄력 있는 몸매를 유지하도록 도와준다.