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(세계 제일의 수면 전문의가 가르쳐 주는) 4시간 반 숙면법

책소개: 짧고 깊게 자는 수면 기술은 따로 있다!

『4시간 반 숙면법』은 3대째 수면에 대해 연구중인 일본의 수면의료전문의인 저자가 최신 연구 결과를 바탕으로 과학적인 단기 수면법을 소개한 책이다. ‘수면 시간을 어디까지 줄일 수 있는지’에 관한 연구와 실험 결과를 소개하면서 4시간 반 숙면법을 자세하게 설명한다. 그 후 4시간 반 숙면법을 실천하는데 반드시 알아두어야 할 취침 시간, 기상 시간, 음식, 목욕법, 운동법 등을 자세하게 보여준다. 또한 수면의 질을 높이는 방법과 숙면에 도움이 되는 제품을 소개하여 불면증이나 쉽게 피로함을 느끼는 것을 해소할 수 있도록 도와준다.

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