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아침 5분 행복습관 : 기적의 세로토닌 건강법
아침 5분 행복습관 : 기적의 세로토닌 건강법
- 자료유형
- 단행본
- O김희11/10-86
- ISBN
- 9788989548980 13510
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- KDC
- 517.3-4
- 청구기호
- 517.3 아298ㅇ
- 저자명
- 아리타 히데호
- 서명/저자
- 아침 5분 행복습관 : 기적의 세로토닌 건강법 / 아리타 히데호 지음 ; 국지홍 옮김
- 발행사항
- 서울 : 미다스북스, 2010
- 형태사항
- 218 p : 삽도 ; 23 cm
- 원저자/원서명
- 有田秀穗 /
- 기타저자
- 국지홍
- 가격
- \12000
- Control Number
- kpcl:188680
- 책소개
-
아침 5분으로 하루가 달라진다!
아침 5분으로 행복을 좌우하는 ‘세로토닌’을 깨우는 방법 『아침 5분 행복습관』. 우울증의 발병원인과 관계가 있다고 주목받고 있는 ‘세로토닌’은 우리의 마음과 몸을 건강하게 하는 일을 하고 있다. 그렇다면 어떻게 ‘세로토닌’을 조절할 수 있을까? 세로토닌 신경을 단련하면 세로토닌이 많이 분비되어 몸과 마음을 건강하게 이끌 수 있다. 뇌신경 전문가인 저자는 아침 5분이라는 간단한 일상에서 세로토닌 신경을 단련할 수 있는 방법을 소개한다. 우선 생활습관을 체크하여 세로토닌이 부족해진 원인을 파악하고, 각각의 상황에 맞춰 하루를 건강하게 보낼 수 있는 처방을 제시한다. 더불어 세로토닌은 무엇이고 인체 내에서 어떤 역할을 하는지 알아보며 세로토닌을 촉진시키는 구체적인 실천방안을 소개했다.