서브메뉴
검색
세로토닌하라! : 사람은 감정에 따라 움직이고 감정은 뇌에 따라 움직인다 : Here & now
세로토닌하라! : 사람은 감정에 따라 움직이고 감정은 뇌에 따라 움직인다 : Here & now
- 자료유형
- 단행본
- O김희7/8-5
- ISBN
- 9788927800606 03320
- KDC
- 511.1813-4
- 청구기호
- 511.1813 이58ㅅ
- 저자명
- 이시형
- 서명/저자
- 세로토닌하라! : 사람은 감정에 따라 움직이고 감정은 뇌에 따라 움직인다 : Here & now / 이시형 지음
- 발행사항
- 서울 : 중앙Books, 2010
- 형태사항
- 243 p : 삽도 ; 23 cm
- 서지주기
- 참고문헌: p. 243
- 키워드
- 세로토닌
- 가격
- \14000
- Control Number
- kpcl:188292
- 책소개
-
<공부하는 독종이 살아남는다>에 이은 이시형 박사의 신작. 전작이 공부 기술이라는 주제를 다뤘다면, 이번 책은 자기 조절의 기술이라는 주제를 다룬다. 사람을 움직이는 것은 감정이지만, 그 감정을 조절하는 것은 바로 뇌이다. 그러므로 뇌를 잘 안다면 충동과 우울함을 다스리는 것은 물론, 결단력과 업무 효율성까지 좋아질 수 있다는 것이다. 이 책은 그 구체적 방법을 설명하고 있다.
저자는 내 마음이 마음대로 되지 않는 이유를 우리 뇌 속에서 일어나는 싸움 때문이라고 설명한다. 해야 한다는 전두전야와 싫다는 편도체 사이에서 갈등이 일어나기 때문이다. 이때 뇌 속의 신경 전달 물질인 세로토닌이 전두전야의 조절 능력을 키우는 데 결정적 역할을 한다. 조절 호르몬, 행복 호르몬, 공부 호르몬 등으로 불리는 세로토닌은 충동을 조절하고 스트레스를 약화시키며 두뇌 활동을 돕는다.
저자는 풍부한 뇌 과학적 임상 경험을 단순한 지식으로 풀어내지 않고, 뇌를 효과적으로 자극하되 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 알려준다. 걷는 방법, 숨 쉬는 방법, 음식을 씹는 방법만 바꿔도 뇌가 달라진다. 이런 사소한 변화가 세로토닌을 촉진한다고, 그렇게 조금씩 삶을 바꾸어 보라고, 즉 세로토닌하라!고 알려주는 것이다.