서브메뉴
검색
잠자기 전 30분 = 30 minutes that can change your life！
잠자기 전 30분 = 30 minutes that can change your life！
- 자료유형
- 단행본
- 0011489711
- ISBN
- 9788996156925 13320 : \9500
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- 청구기호
- 325.04 T136ㅈ
- 저자명
- Takashima, Tetsuji , 1937-
- 서명/저자
- 잠자기 전 30분 = 30 minutes that can change your life！ / 다카시마 데쓰지 지음 ; 홍성민 옮김.
- 발행사항
- 서울 : 티즈맵, 2008.
- 형태사항
- 151 p. : 삽도 ; 21 cm.
- 주기사항
- 기타표제:내일이 바뀌는 새로운 습관.
- 주기사항
- 기타표제:공부도 일도 미래도 잠자기 전 30분에 해답이 있다！
- 서지주기
- 참고문헌 수록.
- 원저자/원서명
- 「寝る前30分」を変えなさい.
- 기타저자
- 홍성민.
- 기타저자
- 다카시마, 데쓰지
- 기타서명
- 잠자기 전 삼십분.
- 기타서명
- Neru mae 30pun o kaenasai.
- 가격
- \9,500
- Control Number
- kpcl:186700
- 책소개
-
잠자기 전 30분 당신은 무엇을 하는가?
이 책은 일과 공부의 효율화라는 관점에서 잠자기 전 30분이라는 새로운 습관을 소개한다. 잠자기 전 30분의 습관을 바꾸면 잠이 달라지고, 잠이 달라지면 아침이 바뀌고, 아침이 바뀌면 일 전체가 격변하고, 이로 인해 인생 자체가 달라진다고 말한다. 저자는 자신의 경험을 통해 효과를 입증한 잠자기 전 30분 활용법을 공개한다.
왜 잠자기 전 30분을 바꿔야 하는가라는 관점에서 잠의 매커니즘과 잠의 역할에 대해 살펴본다. 1장에서는 잠자기 전 30분의 대전제가 되는 시간, 효율, 습관의 정체를 뇌과학과 심리학의 관점에서 분석한다. 시간이 물리적으로는 늘릴 수 없지만 어떻게 사용하느냐에 따라서 그 밀도를 높일 수 있는 성질을 갖고 있음을 밝힌다.
그리고 시간에 대한 각종 오해들을 풀이한다. 시간과 습관에 관한 여러가지 이론과 예화를 살펴보며 습관이 왜 중요한지, 어떻게 습관이 만들어지고 그 힘은 얼마나 대단한지를 알려준다. 2장부터 5장까지는 앞부분에 나온 내용을 실제 생활에 적용할 수 있는 방법을 설명한다.
☞ 이 책의 독서 포인트!
잠자기 전 30분의 리포트 작성법, 초독서법, 인터넷 활용법, 내일을 위한 쾌적한 수면법, 의욕의 뇌 자극법 등을 소개하며 단순히 잠을 준비하는 시간이 어떻게 내일이 바뀌는 소중한 시간으로 변화하는지를 보여준다.