008080411s2004        ulk        z    e            a    kor
■00520080218230446
■020    ▼a8957590471
■056    ▼a593.5▼24
■090    ▼a593.5
■1001  ▼aThomas,  Gloria
■24510▼a배ㆍ엉덩이  군살  쏙  빼는  10분  운동▼h[전자책]▼d글로리아  토머스  지음▼e박수나  옮김
■260    ▼a서울▼b대교베텔스만▼c2004
■300    ▼a2064k▼b천연색
■50010▼a컴퓨터데이터
■50010▼aeBook  :  XML로  제작
■50710▼t10  minute  tums  and  bums
■520    ▼a당신은  주로  앉아서  일하는가?  하루에  30분도  걷지  않고,  휴일엔  잠만  자고  달콤하고  기름진  음식을  좋아하는가?  그렇다면  지금  당장  배와  엉덩이  상태를  점검해  보라.  이  책은  시간에  쫓기고  운동이  몸에  배지  않은  현대인들을  위해  쉽고  간단하면서도  상당히  효과적인  운동을  소개하고  있다.      워밍업  코스,  배·엉덩이를  위한  10분  운동  코스,  근육강화  10분  운동  단계별  프로그램  및  일주일  프로그램을  제시한다.  식습관  관리  요령이나  임신  전후의  운동법도  수록하였으며  내  몸에  맞는  체계적인  운동  프로그램으로  운동의  효과를  한층  높일  수  있도록  했다.
■530    ▼a책자형태로  간행  :  ISBN  8957590471
■653    ▼a배ㆍ엉덩이▼a군살▼a쏙▼a빼는▼a10분▼a운동▼a취미▼a여행▼a스포츠
■7001  ▼a박수나
■7760  ▼a글로리아  토머스.▼t배ㆍ엉덩이  군살  쏙  빼는  10분  운동▼z8957590471
■856    ▼uhttp://ebook.kimpo.ac.kr/main/detail.asp?book_num=05030323
■9001  ▼a토머스,  글로리아;