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책소개

보건복지가족부 선정 2009년 우수 건강 도서. 광화문에서 15년간 수많은 직장인을 진료하고, SBS TV특강 '행복플러스', KBS '세상의 아침' 등에 출연해 건강관리의 중요성을 알리는 데 힘써온, 정경연이안 한의원의 정이안 박사는 아무리 능력 있고 일 잘하는 직원이라도 업무능력만큼 건강을 신경 쓰지 않으면 경쟁력에서 뒤처질 수밖에 없다고 강조한다.

지은이는 수많은 진료와 상담을 통해 치열하게 살아가는 오늘날의 직장인들에게 ‘생활밀착형 처방전’을 내렸다. 첫째 잘못된 생활습관으로 인한 질병 처방전, 둘째 직장 내 인간관계로 인한 질병 처방전, 셋째 컴퓨터로 인한 질병 처방전, 넷째 점심시간과 관련한 질병 처방전, 다섯 째 퇴근 후의 생활 관련 질병 처방전, 여섯 째 성생활 관련 질병 처방전이 그것이다.

스스로 질병을 진단할 수 있는 ‘질병체크리스트’, 직장인 실 사례를 바탕으로 한 ‘직장인 처방전’, 저자가 직접 알려주는 ‘질병 관리법’ ‘질병을 예방하는 음식’이 그 내용을 뒷받침한다. 바쁜 생활 속에서도 쉽고 재미있게 책을 통해 질병을 진단하고 예방하는 생활밀착형 정보를 유익하게 담고자 한 책.

목차

-종합질병체크리스트
-추천글
-프롤로그

smile 1. 바쁜 직장인의 병은 ‘생활습관’에서 시작된다
-허리 근력을 키워라 (요통)
-‘코’가 아니라 ‘몸’이다 (비염)
-자가진단은 절대 금물이다 (만성피로증후군)
-물을 많이 마셔라 (변비)
-뚱보가 되려면 아침을 굶어라 (비만)

smile 2. 바쁜 직장인의 병은 ‘인간관계’에서 시작된다
-화는 제대로 푸는 것이 중요하다 (화병)
-운동에 미쳐라 (우울증)
-억지로 자려고 하지 마라 (불면증)
-두통, 수면이 답이다 (스트레스성 두통)
-호흡을 가다듬어라(공황장애)

smile 3. 바쁜 직장인의 병은 ‘컴퓨터’에서 시작된다
-눈에게도 휴식시간을 줘라 (안구건조증)
-가슴을 쫙 펴라 (거북목증후군)
-몸짱이 되려면 자세부터 교정하라 (척추측만증)
- 기지개를 켜라(근막동통증후군)
-제대로만 걸어도 디스크는 없다 (허리디스크)

smile 4. 바쁜 직장인의 병은 ‘점심시간’에서 시작된다
-즐겁게 식사하면 병이 없다 (만성위장병)
-담백한 음식을 먹어라 (과민성대장증후군)
-혼자 밥 먹지 마라 (스트레스성 폭식)
-커피는 하루에 딱 3잔만 (커피중독)
-점심 산책을 즐겨라 (부종)

smile 5. 바쁜 직장인의 병은 ‘퇴근 후’ 시작된다
-휴식스케줄을 짜라 (안면신경마비)
-매일 1시간씩 운동하라 (고지혈증)
-술은 절대 금물이다(통풍)
-먹고 바로 눕지 마라 (역류성 식도염)
-과로는 몸에 독이다 (대상포진)

smile 6. 바쁜 직장인의 병은 ‘성생활’에서 시작된다
-서로 솔직하게 이야기하라 (섹스리스)
-몸을 먼저 만들어라 (기능성 불임)
-담배부터 끊어라 (발기부전)
-몸을 따뜻하게 하라 (질염)
-오래 서 있지 마라 (습관성유산)