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책소개

한국인 10명 중 1명이 고통받고 있는 당뇨병,
당뇨병 & 당뇨병 합병증 완전 정복을 위한 희망 가이드 북

한국인 10명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다. 아직 당뇨병 진단은 받지 않았지만, 당뇨병 전 단계인 ‘전당뇨병’ 상태까지 포함한다면 어마어마한 사람들이 당뇨병 환자거나 예비 당뇨병 환자라고 볼 수 있다. 과거 당뇨병은 주로 노인층에서 발병하였으나 서구화된 식생활, 운동 부족, 스트레스 등으로 인하여 최근 30~40대의 발병률이 무섭게 치솟고 있어, 당뇨병은 ‘국민병’이라고까지 불리고 있다. 당뇨병은 유전적인 이유나 비만으로 인해 걸리는 병이라는 인식이 많았다.

그러나 당뇨병은 인슐린 분비 기능의 장애, 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 복합적인 원인으로 발병한다. 당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 병이지만 희망이 없는 병은 아니다. 그 희망의 해결책은 바로 혈당 관리와 올바른 생활 습관을 갖는 것이다. 당뇨병은 더 이상 노인층에서만 발병하는 병도 아니고, 유전이나 비만으로만 걸리는 병이 아니다. 당뇨병은 최근에는 30~40대에서도 발병률이 치솟고 있는, 복합적인 이유로 발병하는 대표적인 만성 질환이다.

국내 최고의 당뇨병 명의 차봉수 교수는 이 책을 통해 당뇨병의 발병 원인과 증상 등을 자세히 설명하고, 당뇨병 예방과 치료법뿐만 아니라 주의 깊게 관리해야 하는 당뇨병 합병증 예방법에 대해서 알려준다. 또한 당뇨병 예방 및 치료에 있어 가장 중요한 것은 건강한 식습관과 운동 등 올바른 생활 습관을 갖는 것으로, 그 명쾌한 가이드를 제시한다. 이 책은 대한민국 대표 만성 질환인 당뇨병에 대한 환자와 환자 가족의 궁금증을 속 시원히 해결해줄 뿐만 아니라 당뇨병 예방과 조기 발견을 위한 평소 건강관리에 많은 도움이 될 것이다.

목차

Part 1. 당뇨병, 원인을 알면 해결책이 보인다
풍요 속의 빈곤, 당뇨병
- 넘쳐나는 포도당을 에너지로 활용하지 못하는 병
당뇨병의 종류
- 어느 날 갑자기 발병하는 제1형 당뇨병
- 잘못된 생활 습관에서 비롯되는 제2형 당뇨병
당뇨병의 원인
- 인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포 기능 저하
- 인슐린 결핍을 유발할 수 있는 비만과 운동 부족
- 혈당을 올리고 인슐린 효과를 감소시키는 스트레스
- 과식과 폭식, 자극적인 음식을 선호하는 식습관
- 최대 30~50%를 차지하는 유전적 소인
- 혈당 변동에 영향을 미치는 약물 남용
- 연령, 성별, 감염증 등에서 오는 기타 원인
당뇨병으로 인해 나타나는 자각 증상
- 스스로 느낄 수 있는 증상은 전조증상이 아니다
목이 마르고 소변량이 늘어나고 항상 배가 고프다 ｜이유 없이 살이 빠지고 항상 무기력하다 ｜손발이 떨리고 저리다 ｜기억력이 부쩍 감퇴했다 ｜월경불순이 지속되거나 성욕이 감퇴한다 ｜피부가 건조하고 가려움증이 심하다 ｜시력이 저하되거나 뿌옇게 보인다
당뇨병 판정 기준과 검사 방법
- 객관적이고 정확하게 당뇨병을 진단하는 방법
혈당 검사 ｜당부하 검사 ｜인슐린 농도 검사 ｜요당 검사 ｜케톤체 검사 ｜당화혈색소 검사
스스로 체크하는 자가 혈당 측정법
- 매일매일 측정하는 혈당이 치료의 첫 번째 단계
- 간이 혈당측정기를 통한 혈당 체크법

Part 2. 당뇨병 공포는 합병증에서 비롯된다
급격한 혈당 이상으로 인한 급성 합병증
- 고삼투압성 고혈당 상태
- 당뇨병성 케톤산혈증
- 저혈당성 혼수
예방이 최선의 방법, 만성 합병증
- 심혈관계 질환
동맥경화증 ｜고혈압 ｜뇌경색 ｜심근경색증
- 신경계 질환
말초신경병증
- 당뇨병성 위장 질환
- 당뇨병성 성기능 장애
- 신장 질환
당뇨병성 신증
- 안 질환
당뇨병성 망막증 ｜당뇨병성 백내장
- 피부 질환
당뇨병성 가려움증 ｜피부 감염증 ｜당뇨병성 족부 질환
- 구강 질환
충치 ｜치주염
당뇨병 극복 수기 사례 ｜단백질 섭취를 늘려라!

Part 3. 당뇨병, 충분히 극복할 수 있다
긍정적인 생각이 치료의 시작
- 치료에 임하는 적극적인 자세는 0순위 과제
실현 가능한 목표 체중
- 비만은 당뇨병의 원인
- 2kg 감량부터 시작하라 106
- 허리둘레와 복부비만 109
지금 시작하라, 금연과 절주
- 흡연은 심혈관계 질환의 주요 원인
- 혈당과 체중 조절에 직접 영향을 주는 음주
스트레스 해소에 도움이 되는 숙면
- 스트레스와 혈당의 관계
- 숙면을 취하기 위한 요건
당뇨병을 이기는 지름길, 올바른 식습관
- 식습관 개선은 당뇨병 치료의 열쇠
식습관 개선 1_ 정해진 장소에서 먹는다 ｜식습관 개선 2_ 정해진 시간에 먹는다
하루 필요 열량 결정은 식사요법의 시작
- 개개인에 따라 필요 열량은 다르다
달콤하지만 위험한 유혹, 설탕
- 혈당을 높이는 단순 당
건강하고 다양한 식단을 만드는 식품교환표
- 식품교환표 활용 방법
1교환단위 ｜곡류군 ｜어육류군 ｜채소군 ｜지방군 ｜우유군 ｜과일군 ｜하루 필요 열량별 교환단위 139
건강에 독이 되는 음식
- 반드시 피하라, 기름지고 자극적인 음식
- 칼로리를 낮추는 조리법
- 식재료별 조리방법 노하우
소고기, 돼지고기 ｜닭고기 ｜두부 ｜채소 및 해조류
3대 영양소의 올바른 섭취
- 에너지를 내는 3대 영양소
- 탄수화물의 올바른 섭취
- 단백질의 올바른 섭취
- 지방의 올바른 섭취
효과적으로 섭취하자, 비타민과 섬유질
효과적인 운동 처방
- 당뇨병 환자에게 운동은 필수
제1형 당뇨병 환자의 운동 처방 ｜제2형 당뇨병 환자의 운동 처방
당뇨병 극복 수기 사례 ｜무시해선 안 될 당뇨병 가족력

Part 4. 당뇨병, 똑똑히 알고 제대로 치료하자
경구 혈당강하제
- 경구 혈당강하제의 종류
인슐린 분비 촉진제 ｜인슐린 저항성 개선제
인슐린 주사 요법
- 인슐린의 종류
초속효성 인슐린 ｜속효성 인슐린 ｜중간형 인슐린 ｜지속형 인슐린 ｜복합형 인슐린
췌장 이식수술

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