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책소개

하루 1분, 간단한 체조를 통해 골반을 닫아줌으로써 체중 감량 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법을 소개한다. 골반이 반듯해지면 전신에 탄력이 생기며, 위가 작아져 과식을 하지 않게 되고, 신진대사가 왕성해져 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌게 된다. 고관절, 허벅지 뼈, 무릎, 정강이 뼈, 발목의 움직임에 따라 원하는 만큼 골반을 닫을 수 있는 이 체조는 잠자기 전을 제외하고 언제 어디서든 혼자서 할 수 있기 때문에 쉽고 빠르게 다이어트 효과를 보고 싶은 사람들에게 도움이 될 것이다.

목차

프롤로그
상상이 현실이 되는 꿈같은 다이어트
파워가 다릅니다! 절대로 무리하게 하지 마세요!

Part 1 단 1분으로 경이로운 효과!
Part 2 실천! 지금 바로 1분만 해보자!
Part 3 먹어도 찌지 않는 '기적의 몸' 만들기
Part 4 여자도 남자도 세련되게 하는 특별한 기술
Part 마치 새롭게 태어난 기분!

에필로그
우선은 3일간! 이것으로 평생의 몸을 얻을 수 있다