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책소개

자신감을 통해 인생을 바꾸는 방법을 가르쳐주는 자기계발서. 이 책은 자신감으로 살아간다는 것을 두 가지 차원에서 조명하고 있다. 하나는 자신을 사랑하며 주어진 것에 만족하는 여유를 가져야 한다는 것이고, 다른 하나는 좀 더 나은 자신을 만들기 위해 새로운 것에 뛰어들 수 있는 용기를 길러야 한다는 것이다. 저자는 새로운 도전의 용기는 현재의 자신을 긍정적으로 생각할 수 있을 때 더 커지는 법이라고 말한다.

새로운 것에 뛰어들 수 있는 용기를 가진 사람은 현재의 자기 모습을 긍정적으로 볼 수 있는 힘이 있다. 그들은 목표를 세우고 행동하는 동안 스스로에 대한 이미지를 강화시켜 보다 나은 모습으로 자신을 바꾸어 나간다. 이 책은 행복한 인생을 만드는 사람과 불행한 삶을 끌고 가는 사람의 경계에는 자신감이 있다고 강조하며, 자신감에 차서 주위를 긍정적으로 받아들이는 사람이야말로 행복한 인생을 스스로 만들어갈 수 있다고 조언한다.

목차

프롤로그

1부. 왜 사람들은 자신감을 잃어버릴까?
01. 작은 성공에 집중하는 뻔뻔함을 즐겨라
자신감 training - 잘하는 면 보기
02. 안전지대를 지켜내려고 노력하지 마라
자신감 training - 긴장을 즐기기
03. 바르게 살고 있다고 확신을 가져라
자신감 training - 언행일치를 위해 노력하기
04. 마음속에 자기평가시스템을 설치하라
자신감 training - 세상의 순리에 따르기
05. 스스로를 믿어 진정한 승자가 되라
자신감 training - 자신의 일을 중요한 일로 생각하기
06. 남을 돕는 과정에서 의미를 발견하라
자신감 training - 봉사활동에 참가하기
07. 외로움을 넘어 고독으로 가라
자신감 training - 혼자 있는 시간 갖기
08. 시도해보기도 전에 겁먹지 마라
자신감 training - 상대방의 눈을 똑바로 보기
09. 거절과 실패에 대해 다른 관점을 가져라
자신감 training - 실패를 통해서 성장하기
10. 살고자 하는 삶을 어떻게든 뚫고 나가라
자신감 training - 가족을 지지자로 만들기

2부. 왜 우리는 현재 모습에 만족하지 못할까?
11. 나의 약점과 남의 강점을 비교하지 마라
자신감 training - 자신에게 맞는 취미갖기
12. 굳이 바쁘다고 말하지 마라
자신감 training - 스스로 한계 긋지 말기
13. 다른 사람의 감정에 민감하게 반응하지 마라
자신감 training - 자신에게 말 걸기
14. 지금 하고 있는 것에 온전히 몰입하라
자신감 training - 책읽기에 집중하기
15. 자신에게 먼저 베푸는 경험을 가져보라
자신감 training - 생산적으로 휴식하기
16. 부탁을 거절하는 것에 익숙해져라
자신감 training - 자신을 위해서 시간 쓰기
17. 옳다는 믿는 것을 밀고 나가라
자신감 training - 좋은 글 읽고 쓰기
18. 있는 그대로의 나를 받아들여라
자신감 training - 부끄러움을 완곡하게 드러내기
19. 모든 잘못을 내 탓으로 돌리지 마라
자신감 training - 나의 책임과 남의 책임 구분하기
20. 나의 주변에거 감사할 것을 찾아라
자신감 training - 자신이 이룬 것에 감사하기

3부. 어떻게 행동해야 자신감이 생길까?
21. 지금 바로 시작하는 행동을 습관화하라
자신감 training - 행동주의자 되기
22. 남에게 부탁하는 것을 두려워하지 마라
자신감 training - 갈등을 인정하기
23. 용기가 생기도록 두려움을 분석하라
자신감 training - 두려움에 익숙해지기
24. 잘하지 못하는 것을 계속해서 시도하라
자신감 training - 손부터 들고 보기
25. 목표를 달성하여 믿음을 얻어라
자신감 training - 하루일과를 기록하고 실천하기
26. 시선을 의식하지 말고 발표를 연습하라
자신감 training - 마음을 전달하기
27. 자기강화를 위해 실수에서도 배워라
자신감 training - 강요하지 않기
28. 정체되지 않도록 소통의 통로를 열어두어라
자신감 training - 세상의 메시지 받아들이기
29. 밝아 보이도록 당당히 걸어라
자신감 training - 당당하게 걷기
30. 의도적으로 결단을 훈련하라
자신감 training - 내가 먼저 바뀌기

4부. 어떻게 자신감을 높일 수 있을까?
31. 하루를 책임지고 하루를 점령하라
자신감 training - 주름을 사랑하기
32. 나에게 주어진 의미없는 책임감을 버려라
자신감 training - 책임감 내려놓기
33. 질투의 감정을 생산적으로 이용하라
자신감 training - 자기 귀인 강화하기
34. 과장은 결핍이므로 자기 과신을 줄여라
자신감 training - 지식과 지혜 구별하기
35. 선택의 힘으로 원하는 방향의 삶을 살라
자신감 training - 자기 의견 말하기
36. 코앞에 있는 행복을 잡는 여유를 가져라
자신감 training - '다행이다 왜냐하면'반복하기
37. 자기자신에게 사랑받을 기회를 줘라
자신감 training - 일에 쫓기지 말기
38. 스스로의 역할에 대해서 만족하라
자신감 training - 자신의 배경을 원망하지 않기
39. 착한 사람으로 살다가 지쳐가지 마라
자신감 training - 때로는 듣는 척하기
40. 외적인 경험에 가치를 부여하지 마라
자신감 training - 숨은 은자가 진정한 고수

에필로그