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책소개

이 책은 인지심리학 연구에 힘입어, 우리를 괴롭히는 감정들을 불신, 소외, 종속 등 열 가지 패턴들로 구분한다. 우리는 사물을 있는 대로 보게 해주는 '깨어 있는 마음' 수련을 통해 그런 감정 패턴들로부터 풀려날 수 있고, 감정이입 능력과 자유로운 삶을 찾을 수 있다. 책에서는 '깨어 있는 마음'으로 자기 파괴적 감정 습과을 이겨내 이들의 체험담, 그로부터 벗어나는 길을 제시했던 고대 불교의 지혜를 통해 인간관계와 일, 내적인 삶에 접근하는 새로운 방법을 제시한다.

목차

추천사 - ‘깨어 있는 마음’이 주는 행복과 평화

1부 감정의 연금술

1장 마음의 연금술
2장 지혜와 자비심
3장 ‘깨어 있는 마음’의 치유 능력
4장 마음의 모형

2부 사물의 겉모습

5장 감정 습관
6장 보다 넓은 세상에서의 덫
7장 인생의 덫은 우리에게 어떤 영향을 주는가

3부 치료

8장 ‘깨어 있는 마음’의 다양한 쓰임새
9장 연기의 사슬에서 풀려나기
10장 습관을 바꾸기
11장 감정의 치유
12장 자신의 생각을 믿을 필요는 없다
13장 인간관계
14장 인생의 순환
15장 치유의 단계

4부 영혼의 연금술

16장 지각의 변화
17장 마음을 살피려면
18장 고통을 재구성하기
19장 혼돈에서 지혜가 환히 동틀 때

‘깨어 있는 마음’을 가르치는 곳
감사의 말
감수자의 말 - 인생의 덫에 걸린 이들의 치유를 위해