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책소개

마음을 바꾸면 인생도 달라진다!

『실행이 답이다』,『끌리는 사람은 1%가 다르다』를 통해 많은 독자들의 사랑을 받아온 이민규 교수가 이제 인간관계와 성공을 뛰어넘어, 우리에게 진정한 “행복”의 의미에 대해 알려준다. 저자는 이 책을 통해 인생의 행복은 결국 우리의 선택에 의해 좌우된다고 주장한다. 그는 행복해지기 위해서 버려야 할 부정적인 사고태도, 꼭 갖춰야 할 긍정적인 사고방식, 그리고 긍정적인 사고를 행동으로 실천하는 데 도움이 되는 적극적인 시도에 이르기까지 다양한 사례와 연구 결과를 통해 그동안 우리가 알고는 있었지만 실행으로 옮기지 못했던 문제들을 자연스럽게 해결해나갈 수 있도록 돕는다. 우리 모두가 간절히 원하지만 방법을 알지 못해 가질 수 없었던 행복을 얻을 수 있는 실천적인 방법론을 제시하는 이 책은 불행과 행복의 갈림길에 선 사람들에게 쉽고 유용한 지침서가 될 것이다.

목차

프롤로그 행복을 선택하라!

1장 행복한 삶을 가로막는 부정적 사고
1. 내면의 대화가 운명을 조종한다 _ 내면적 소통 Intrapersonal Communication
2. 세상이 음모를 꾸미고 있다 _ 피해의식 Paranoid Thinking
3. 누가 나 같은 사람을 좋아하겠어? _ 부정적 인지 왜곡 Negative Cognitive Distortion
4. 남의 떡이 더 커 보인다 _ 비교의 함정 Comparison Trap
5. 친구 따라 강남 간다 _ 동조현상 Conformity Phenomena

2장 실패와 시련을 극복하는 긍정적 사고
6. 다르게 설명하면 다른 일이 일어난다 _ 설명양식 Explanatory Style
7. 통제감이 높아지면 수명도 길어진다 _ 통제감의 효과 Controllability Effect
8. 최악을 상상하면 최선의 방법이 생긴다 _ 대비효과 Contrast Effect
9. 질문을 바꾸면 답이 달라진다 _긍정탐구 기법 Appreciative Inquiry Technique
10. 뿌린 대로 거두게 된다 _상호성의 원리 Reciprocity Principle

3장 행복과 성공을 부르는 적극적 태도
11. 불행이란 잘못 보낸 시간의 보복이다 _빼기에 의한 더하기 원리 Plus by Minus Principle
12. 미소를 지으면 좋은 일이 일어난다 _안면피드백 이론 Facial Feedback Theory
13. 공감과 배려로 지지를 끌어낸다 _공감적 소통 Empathetic Communication
14. 비난을 극복해야 비상(飛上)이 가능하다 _전환전략 Transition Strategy
15. 좋아하면 판단할 필요가 없다 _생각 뒤집기 기법 Mind Flip Technique

에필로그 선택을 바꾸면 운명이 달라진다