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책소개

2006년 공부벌레들만 모여 있다는 하버드대학교의 최고 인기 강좌가 긍정 심리학(행복론)이었다. 하버드대학교뿐만 아니라 미국 전역의 100개 이상의 대학에서 긍정 심리학 강의가 이루어지고 있다. 최근 영국의 BBC에서 슬라우라는 작은 도시를 대상으로 ‘행복 만들기’ 프로젝트를 다큐멘터리(행복)으로 방영해 전 세계 주목을 받았고, 한국의 MBC에서도 MBC 스페셜 심리과학 ‘행복’을 2부작으로 방송해서 큰 반응을 얻은 바 있다. 이 처럼 전 세계의 ‘화두’는 긍정 심리학에 의한 ‘행복’이다. 지금까지 심리학이 불안, 우울, 스트레스와 같은 부정적인 감정 초점을 맞추었다면 긍정 심리학은 개인의 강점과 미덕 등 긍정적 정서에 초점을 맞추고 있다. 긍정 심리학은 미국 심리학회의 회장을 역임하고 현재 펜실베이니아대학교 심리학과 교수이며, 30년간 우울증을 연구한 미국의 저명한 심리학자 마틴 셀리그만이 1998년 처음 사용한 용어다. 셀리그먼은 당시 미국 심리학회에 모인 청중들에게 “손쓸 도리 없이 망가진 삶은 이제 그만 연구하고 모든 일이 잘될 것 같은 사람에게 초점을 맞추어야 한다”고 주장했다

우리의 살아가는 모습, 각자가 정한 가치 기준은 다르지만, 삶의 목적이‘행복’에 있음을 부정할 사람은 없을 것이다. 사람들은 행복해지기 위해 일을 하고 휴식을 취하고 여가생활을 즐기고, 그리고 사랑을 하는 것이다. 그런데 대다수의 사람들은 자신이 행복한 삶을 살고 있지 못하다고 생각할 뿐 아니라 행복은 현실에선 이룰 수 없는, 마치 ‘하늘의 별따기’처럼 어렵게 여긴 채 포기하고 사는 예가 많다. 왜 행복해지기 위해 열심히 살고 있는데 행복하지 않은 것인가? 도대체 행복한 삶이란 어떤 삶이며, 어떻게 하면 행복해질 수 있을까.이것은 인류의 역사와 함께 시작되었고 인류의 역사가 막을 내릴 때까지 함께 존재할 질문이 될 수도 있었다.

그러나 긍정 심리학의 창시자이며 프로이트 이후 가장 주목 받고 있는 마크 셀리그만이 심리학계에 신선한 변화를 일으키며 우리에게 새로운 희망을 제시하고 있다. 그는 자신이 오랜 노력 끝에 완성시킨『긍정 심리학: 진정한 행복 만들기』에서, 행복해지려면 행복에 대해 지금까지 가지고 있던 시각부터 바꾸라고 조언하며, 낙관적 · 긍정적 강점 키우기를 통해 내 안의 있는 행복을 끌어냄으로써 ‘진정한 행복’을 만들 수 있다고 말한다.

목차

1부 긍정적 정서
1장 긍정적 정서와 긍정적 성격
2장 내가 찾은 긍정 심리학
3장 왜 우리는 행복해 지려고 애쓰는가
4장 행복을 만들 수 있을까
5장 과거에 대한 만족도
6장 미래에 대한 낙관주의
7장 현재의 행복

2부 강점과 미덕
8장 강점과 미덕 되살리기
9장 대표 강점

3부 진정한 행복 만들기 - 일, 사랑, 자녀 교육
10장 직업 만족도
11장 사랑
12장 자녀 양육
13장 행복도 재검사 및 요약
14장 삶의 의미와 목적

부록
용어해설
감사의 글
옮긴이의 말