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책소개

가이 핀리의 신작『내려놓고 행복하라』는 스트레스, 두려움, 좌절감, 불안감, 무기력감 등으로 힘들게 살아가는 우리에게 무엇이 이런 고통 속으로 빠져들게 만드는지, 그것에서 벗어날 방법은 무엇인지 그 해결책을 제시한다. 가이 핀리는 사람들이 행복하지 않다고 느끼는 이유를 지나치게 많은 생각을 하기 때문이라고 말하며 너무 많은 생각을 하다 보면 자신도 모르게 ‘착각’에 빠지고 그것이 고통을 가져온다고 지적한다. 즉 행복을 위한 첫걸음은 이런 착각에서 벗어나는 것이고 그 지름길은 ‘생각 내려놓기’라는 점을 이 책에서 강조하고 있다.

그는 이 책에서 사람들이 꽉 움켜쥐고서 내려놓기 힘들어하는 생각을 크게 여섯 가지로 분류하여 그 해결책을 제시하고 있는데 . 부정적인 생각, 두려움, 한계, 무력감, 관계, 자아가 그것들이다. 가이 핀리가 말하는 마음공부법을 일상생활에서 실천한다면 어느새 고통이 사라지고 자유롭고 행복한 삶을 살아가는 ‘참나’의 모습을 발견하게 될 것이다.

목차

머리말
저자의 말

1장 부정적인 생각 내려놓기
01 인생은 자신의 의지대로 바뀐다
02 부정적인 상태와 맞서 싸우지 마라
03 고통과 나를 동일시하지 마라
04 생각과 실제는 다르다

2장 두려움 내려놓기
05 욕망을 놓아버려라
06 현재에 깨어 있으면 된다
07 모든 얽매임을 끊어라
08 한계를 겁먹지 마라
09 모든 괴로움은 무지함 때문이다

3장 한계 내려놓기
10 패배의 속삭임에 귀 기울이지 마라
11 생각의 감옥에서 벗어나기
12 타인의 눈으로 나를 확인하지 마라
13 나를 지배했던 오래된 나를 떠나라
14 삶이 원하는 것을 하라

4장 무력감 내려놓기
15 고통을 합리화하지 마라
16 ‘강한 사람’ 콤플렉스 버리기
17 분노와 불안의 노예가 되지 마라
18 부정을 부정하지 마라
19 자신을 판 대가는 공허하다

5장 관계 내려놓기
20 베푼 것은 헌신처럼 버려라
21 내가 원하는 것을 타인에게 줘라
22 타인에게 의존하지 마라
23 인내의 뿌리는 저항이다
24 내가 변하면 상대도 변한다

6장 자아 내려놓기
25 공허함을 친구로 받아들여라
26 몸부림치지 말고 내맡겨라
27 바라보면 깨닫게 된다
28 자유는 마음속에 있다

7장 내려놓고 행복하라
29 삶의 모든 순간이 선물이다
30 삶과 하나가 돼라