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책소개

쉽고 재미있게 읽으면서 살을 뺄 수 있는
다이어트 소설

소설의 주인공 통통녀 이야기를 따라 힘들고 지치는 다이어트가 아닌, 쉽고 재미있게 읽으면서 살을 뺄 수 있게 돕는 책. 다이어트를 결심하고 이끄는 가장 큰 원동력은 바로 동기부여. 통통녀의 이야기에서 자신이 겪었던 다이어트에 대한 실패와 좌절의 기억을 떠올리며 공감하게 된다. 그러한 공감은 "나도 할 수 있다." 라는 동기부여로 이어지고 성공으로 가는 다이어트를 시작할 수 있다.

특히, 『다이어트 리스타트』는 놀랍게도 다이어트 하는 사람들의 심리 상태를 고스란히 반영하고 있다. 이 책에서 제시하는 다이어트법은 스트레스를 주면서 무리하게 몰아세우는 것이 아니라, 다이어트 때문에 흔들리고 지친 우리의 마음을 인정하고 다시금 다잡게 해준다.

어찌 책 한권이 그 어렵디 어렵다는 다이어트의 완전한 성공을 보장할 수 있으랴? 하지만 이책은 독하지 않아도, 수십 번 실패했어도 자신의 마음을 조절하고 그대로 실천하는 법을 익히는데 도움을 줄 것이며, 최소한 다이어트를 결심한 이들에게 성공을 향한 든든한 지침서 역할을 할 것이다.

목차

1장 여자에게 다이어트는 자기관리의 핵심이다

뱃살처럼 늘어진 하루
살과 자격지심은 정비례관계
몸무게 반쪽을 들어낸 그녀가 돌아오다
무엇이든 궁하면 통한다
체중계를 버리고 줄자를 사라
다이어트 비공개 상담방 1

2장 마음을 다잡으면 몸이 움직인다

깊은 호흡으로 긍정의 기운을 받아들이자
내가 먹는 음식, 그것이 바로 나다.
안 먹는 게 아니라 ‘바꿔 먹는’ 다이어트
1단계 미션: 살 안찌는 생체리듬으로 내 몸을 바꿔라
나도 한다면 하는 사람이라구요
다이어트 비공개 상담방 2

3장 당신이 그동안 다이어트에 실패했던 진짜 이유

나태한 나를 바꾸는 다이어트 일기
2단계 미션 : 나와의 계약서를 작성하라.
실수해도 괜찮아, I'm OK
나쁜 습관과 영원히 작별하다
3단계 미션 : 나만의 롤모델을 찾아라
할 수밖에 없는 시스템 만들기
다이어트 비공개 상담방 3

4장 내가 원하는 모습을 무의식에 새겨라

3·6·9 자기암시, “나는 점점 내가 원하는 모습이 되어 간다”
좋은 기억을 저장했다 힘들 때 꺼내보기
내 안에 갇혀 있는 ‘아름다운 나’를 찾자
4단계 미션 : 수고한 나에게 멋진 보상을 해주자
정체기를 현명하게 극복하는 법
다이어트 비공개 상담방 4

5장 평생 살 안 찌는 습관을 만들어라

즐거운 다이어트의 발견
5단계 미션 : 1년 뒤의 나를 만나라.
진정한 지유를 즐기는 삶
그리고 행복한 자기관리가 시작된다
다이어트 비공개 상담방 5