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책소개

유산소 운동이나 식사량 조절 등 각종 다이어트에 도전해 봤지만 결국 요요현상을 경험했던 저자가 약사이자 예방의학을 전공한 아내가 제안한 '아침 바나나 다이어트'를 통해 6개월 만에 13kg를 감량할 수 있었던 체험을 바탕으로 소개한다.

아침을 거르지 않고 물과 바나나를 먹는 것이 전부인 '아침 바나나 다이어트'는 시간과 돈이 많이 들지 않아 스트레스 없이 할 수 있는 획기적인 다이어트 방법이다. 또한 바나나에 함유된 풍부한 식이섬유와 효소는 다이어트의 핵심인 빠른 소화를 도와 장을 편안하게 해주고, 변비로부터 탈출할 수 있게 해 주기 때문에 군살 제거에 탁월한 효과를 보인다.

일본의 인터넷 커뮤니티에 소개된 후 등록된 300여명의 성공사례와 체험자들의 생생한 수기, 저자와 오고 간 질문과 답변을 통해 '아침 바나나 다이어트'의 가이드라인을 제시한다.

목차

여는 글_ 이보다 더 간편한 다이어트는 없다
아침 바나나 다이어트의 특징

Part1 아침 바나나 다이어트란?
아침 바나나 다이어트의 탄생
다이어트의 핵심은 소화 시간이다
살찌는 원인을 바로 알자
비만의 주요 원인, 피로!
아침 바나나 다이어트가 좋은 이유
아침 바나나 다이어트의 장점과 단점
다이어트의 개인차

Part2 도전! 아침 바나나 다이어트
아침 바나나 다이어트 실천 방법
아침 바나나 다이어트 생활법
아침 바나나와 다른 음식과의 궁합
체중 변화의 6가지 원인
칼로리 계산의 함정
아침 바나나 다이어트와 예방의학

Part3 할수록 즐거운 다이어트
복부 비만에서 탈출하자
몸매는 균형 있게, 가슴은 업!
내 생애 마지막 다이어트
지긋지긋한 변비여, 안녕
미용효과가 탁월한 아침 바나나
스트레스에서 탈출하자
하고 싶은 일을 하면서 살을 빼자
바라는 모습을 연상하라
꾸준히 할 수 있는 아침 바나나 다이어트
공개 다이어트 일기를 쓰자
더 이상의 다이어트 실패는 없다

마치는 글_ 아침 바나나로 다이어트를 졸업하자!
무엇이든 물어보세요
다이어트 선언문